Mas essa compreensão tradicional do alongamento é falha. A flexibilidade não vem do alongamento dos músculos para um comprimento mais impressionante ou de compra de aparelhos em sites que tenham cupom com desconto – flexibilidade é na verdade a ausência de tensão nos músculos. E para chegar à raiz dessa tensão, você precisa primeiro entender por que seu corpo está tenso.
onforme o verão diminui, os estudantes da Universidade de New Hampshire estão se preparando para a escola e correndo atrás de promoções e cupons. Eles estão comprando material escolar. Eles estão escolhendo suas aulas. E eles precisam decidir se assinam um documento estranho que pode renunciar aos direitos legais de processar sua escola se ficar doente ou morrer no campus durante uma pandemia global. Você sabe, coisas típicas de volta às aulas.
A universidade insiste que o documento não é uma renúncia legal.
Leite de amêndoa, leite de caju, leite de aveia, leite de arroz, leite de coco – existem tantos “leites alternativos” por aí … e são apenas alguns deles!
Há alguns anos, decidi que queria tomar medidas para reduzir o desperdício em minha casa e uma das maneiras mais fáceis de fazer isso era reduzir o plástico e as embalagens produzindo meu próprio leite sem leite, sem precisar gastar tanto ou ficar procurando um cupom de desconto para tal.
Prefiro optar por leite alternativo – geralmente amêndoa – em vez de lácteos por várias razões: menos desperdício, menos produtos químicos e melhor digestão, para começar.
(Embora não me interpretem mal, adoro um bom queijo!)
No entanto, focar em maneiras de reduzir o desperdício e ter mais consciência ambiental em casa foi motivo suficiente e, assim, comecei minha incursão no mundo de fazer leites alternativos sem leite em casa!
Desde que se mudou para a África do Sul, fazer um safari se tornou uma das minhas coisas favoritas. Além de poder usar roupas leves e despreocupadas, uma maquiagem simples já resolve e um belo chapéu.
Da África do Sul ao Quênia e além, o continente tem tanta beleza natural e crua. E a África tem muito mais diversidade do que você imagina!
Longe de um tamanho único para todas as experiências, você pode escolher a melhor experiência de safári na África para você e seu estilo de viagem.
Quando Heather Woock foi concebida, sua mãe procurou a ajuda de um especialista em fertilidade e estudou sobre ejaculaçao precoce tratamento.
O que aconteceu depois não foi o que ela foi levada a acreditar. Mas levou três décadas para aparecer.
Quando Heather Woock tinha quase 20 anos, começou a pesquisar a história da família. Como parte do projeto, ela cuspiu em um tubo e o enviou para o Ancestry, um serviço de teste de DNA do consumidor. Então, em 2017, ela começou a receber mensagens sobre os resultados de pessoas que disseram que poderiam ser…
Novas pesquisas envolvendo o DNA de 200.000 veteranos dos EUA sugerem que existe realmente um “gene de preocupação”.A ansiedade é responsável por muitos problemas no nosso dia a dia, problema solucionado no novo Captril. Os pesquisadores identificaram seis variantes genéticas ligadas à ansiedade – uma descoberta que pode ajudar a explicar por que ansiedade e depressão andam de mãos dadas.
“Este é o conjunto mais rico de resultados para a base genética da ansiedade até o momento”, disse o co-autor do estudo, Dr. Joel Gelernter, diretor de genética humana da Universidade de Yale, em New Haven, Connecticut…
Você está se sentindo preso em seu treinamento? Você se apaixona porque sente que não está melhorando? Você está em uma rotina mental?
Depois de passar um dia inteiro estudando o Fórmula Negócio Online, desestressar é importante.
Para saber se você está melhorando, você deve testar e testar novamente áreas de sua forma física. É melhor ver medidas objetivas de desempenho, em vez de simplesmente mostrar como você se sente.
Os exercícios de referência são essenciais na maioria dos programas de treinamento. Se você está levando seus exercícios a sério, é melhor manter suas pontuações, horários e elevações em um diário ou em um sistema de rastreamento on-line. Uma das melhores maneiras de se manter motivado é continuar a sentir e ver o progresso. A principal maneira de saber se está progredindo é melhorando sua pontuação, tempo, elevações, quantia em que você escala um movimento etc. É útil ver seus
São Francisco regularmente recebe as manchetes por ser o lugar mais caro dos Estados Unidos para se viver. Mas isso não significa que você deve tirá-lo da lista de itens de viagem! De fato, esta cidade dinâmica da Califórnia está cheia de coisas baratas e até gratuitas.
Você só precisa saber para onde procurar.
Quer saber como explorar a cidade sem gastar muito? Desde encontrar o lugar certo para ficar, tirar proveito de certos passes e explorar todas as coisas gratuitas que São Francisco tem a oferecer – você pode definitivamente ter uma aventura na Baía em pouco tempo.
NorthPoint Health & Wellness Center in north Minneapolis started as part of a 14-city pilot program funded by President Lyndon B. Johnson’s War on Poverty. It’s the only one of those health and social services clinics still in business. Nina Robinson for NPR hide caption toggle caption Nina Robinson for NPR NorthPoint Health & Wellness Center in north Minneapolis started as part of a 14-city pilot program funded by President Lyndon B. Johnson’s War on Poverty. It’s the only one of those health and social services clinics still in business. Nina Robinson for NPR North Minneapolis, one of the most racially diverse neighborhoods in Minnesota, was already dealing with high coronavirus infection and death rates when George Floyd was killed by police outside a corner store just 3 miles away. His death on May 25 sparked deeper conversations all across the U.S. about the ways racial inequality plays out, including …
Minneapolis Clinic Narrows Racial Gaps In Health With Community Engagement : Shots Leia mais »
Por Cara Murez HealthDay Reporter TERÇA-FEIRA, 10 de novembro de 2020 (HealthDay News) – Se você quiser se exercitar enquanto usa uma máscara de pano, um novo estudo diz que você pode fazê-lo com segurança. Pesquisadores da Universidade de Saskatchewan, no Canadá, descobriram que o uso de uma máscara facial de tecido de camada tripla durante um treino intenso não afetou o desempenho do exercício ou teve um efeito prejudicial no sangue ou no oxigênio muscular. “Se as pessoas usarem máscaras durante os exercícios internos, isso pode tornar as sessões mais seguras e permitir que as academias permaneçam abertas durante o COVID”, disse o co-autor do estudo, Phil Chilibeck, professor do College of Kinesiology da universidade. É digno de nota para usuários de academia “uma vez que as gotas respiratórias podem ser impulsionadas ainda mais com a respiração pesada durante exercícios vigorosos e por causa de relatórios de grupos COVID-19 …
As máscaras faciais não atrapalham o seu treino, afirma o estudo Leia mais »
Se você de repente sentir um sintoma estranho, mas passageiro – seu braço ou rosto de repente ficar fraco ou dormente – você pode se sentir tentado a afastá-lo, especialmente se tiver vida curta. Mas se esses sintomas estranhos e inexplicáveis durarem mais do que alguns segundos, eles podem sinalizar um ataque isquêmico transitório, ou TIA. Comumente conhecido como ministroke, um TIA é causado por uma falta temporária de sangue em parte do cérebro. Na maioria das vezes, a culpa é de um coágulo sanguíneo, e os sintomas desaparecem rapidamente porque a ação natural de dissolução do coágulo do seu corpo restaura o fluxo sanguíneo. Mas, de acordo com a American Stroke Association (ASA), esses eventos deveriam ser chamados de golpes de advertência em vez de ministros. “Um TIA pode ser o prenúncio de um AVC muito mais sério”, disse o Dr. Christopher Anderson, diretor de serviços de AVC agudo …
Como reconhecer um ministroke ou derrame – e o que fazer Leia mais »
Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. “Colocado em termos claros, as doenças cardiovasculares ceifam uma vida de americano a cada 39 segundos”; e para a maioria das mortes por ataque cardíaco, você simplesmente desmaia. “A morte cardíaca súbita é o primeiro manifestação de doença cardíaca coronária para a maioria dos indivíduos, particularmente entre as mulheres. ” Portanto, para muitas dessas vítimas de morte súbita, a primeira indicação da presença de doença cardíaca foi a morte. Eles nem sabiam que tinham doenças cardíacas! É por isso que um grama de prevenção vale muito mais do que meio quilo de cura, porque não há cura para os mortos. Mas é por isso que prevenção de morte súbita cardíaca continua sendo um grande desafio para a saúde pública, …
Neste episódio de Podcast dos minimalistas, Joshua e Ryan falam sobre como encontrar a redenção dentro de nós mesmos e com outras pessoas com o autor e ex-vigarista Matthew Cox, e eles respondem às seguintes perguntas: Quando sua jornada como vigarista começou? Que incidente se destaca acima de todos os outros em sua jornada como vigarista? O que são ‘melhorias’? Como você criou indivíduos falsos? Quando seus golpes começaram a desmoronar? Você já escapou de um golpe? Como você define ‘redenção’? Como os eventos de sua jornada mudaram você? Quando você reconheceu que o que estava fazendo era errado? Como você fica fora da prisão? Video Stream Se inscrever Apple Podcasts · Spotify · Google Podcasts · Soundcloud · MP3 Máximas mínimas Respostas incisivas, compartilháveis e de menos de 140 caracteres de Joshua & Ryan. Encontre mais citações de The Minimalists em MinimalMaxims.com. “Nossos erros são o resultado de uma …
Sempre que você cozinha qualquer prato, é provável que você sempre pegue sal e pimenta para dar sabor à comida, de modo que não fique insípido e enfadonho. Mas você já pensou em adicionar uma variedade de ervas e temperos às suas refeições? Quem gosta de cozinhar sabe da importância de ter uma grande variedade de ervas e temperos na cozinha. Eles não só adicionam textura e cor aos alimentos, mas também trazem diferentes sabores que certamente irão complementar e elevar qualquer prato. Ervas e temperos dão aquele “vigor” extra às suas refeições – permitindo que você saboreie e aproveite cada mordida. Qual é a diferença entre ervas e especiarias? No início, você pode pensar que ervas e especiarias são semelhantes. Mas na verdade existem características marcantes que diferenciam esses dois – principalmente, de qual parte da planta eles vêm. As ervas são derivadas das partes folhosas e verdes de …
Tom e Zi, o casal por trás do Craving Adventure, estão compartilhando seu guia interno para a Holanda! Quando a maioria das pessoas pensa na Holanda, a primeira coisa que vem à mente é Amsterdã. Amsterdã é uma cidade incrivelmente divertida e definitivamente vale a pena passar alguns dias marcando coisas da sua lista de desejos de Amsterdã com seus canais icônicos, muitos museus e sua rica cultura e história. Mas Amsterdã é apenas uma pequena parte da Holanda, e se você tiver mais alguns dias para passar, há muito mais lugares incríveis para ver no país além dos moinhos de vento no popular e turístico Zaanse Schans ou os campos de tulipas. Curioso para descobrir o que mais se esconde no país mais plano da Europa? Aqui estão alguns dos melhores lugares para ver e visitar na Holanda, além de Amsterdã! Haarlem Vamos começar perto de Amsterdam. Uma viagem …
10 lugares para visitar na Holanda (que não são Amsterdã) • The Blonde Abroad Leia mais »
O Gen. Gustave Perna disse ao NPR que se uma vacina COVID-19 segura e eficaz for aprovada pela Food and Drug Administration em dezembro, “10 a 30 milhões de doses da vacina estarão disponíveis para começarmos a distribuir” nos Estados Unidos. Chip Somodevilla / AP ocultar legenda alternar legenda Chip Somodevilla / AP O Gen. Gustave Perna disse ao NPR que se uma vacina COVID-19 segura e eficaz for aprovada pela Food and Drug Administration em dezembro, “10 a 30 milhões de doses da vacina estarão disponíveis para começarmos a distribuir” nos Estados Unidos. Chip Somodevilla / AP Um importante general do Exército dos EUA que co-lidera a iniciativa federal da vacina COVID-19 prevê que o primeiro de milhões de americanos possa começar a receber as vacinas COVID-19 já no próximo mês. “Acho que uma vacina segura e eficaz estará disponível inicialmente em dezembro”, disse o general Gustave Perna a …
Kris-Etherton observou que estudos anteriores mostraram que a capsaicina ajuda a conter o crescimento das células cancerosas, o que pode desempenhar um papel na redução da mortalidade por câncer e todas as causas. A pimenta malagueta contém potássio, fibra e vitaminas A, B6 e E, disse ela, observando que estes podem beneficiar a pressão arterial. E adicionar pimenta pode substituir um pouco do sal que uma pessoa poderia adicionar à comida. Muitas pessoas – incluindo americanos e pessoas de culturas asiáticas – comem uma dieta rica em sal, acrescentou Kris-Etherton. “Em vez de apenas cortar o sal, as pessoas procuram temperos e aromatizantes, e isso pode ter um benefício duplo, diminuindo o sódio e adicionando alguns antioxidantes e talvez alguns componentes bioativos como a capsaicina”, disse ela. Mas muito de uma coisa boa também pode causar problemas. A pimenta quente pode causar náuseas, vômitos, diarreia e uma sensação de queimação …
Logo após o início da pandemia de coronavírus, descobrimos que adultos mais velhos e pessoas com certas condições crônicas, como hipertensão ou diabetes, apresentam risco aumentado de COVID-19 grave. Uma condição nessa lista é um estado imunocomprometido (sistema imunológico enfraquecido). Isso pode ser devido a uma série de condições, incluindo ter feito um transplante de órgão, ter HIV ou tomar medicamentos que suprimem o sistema imunológico. Se você tem uma doença autoimune, como artrite reumatóide ou lúpus (também chamado de lúpus eritematoso sistêmico), você pode se perguntar como isso afeta seu risco. Pensa-se que essas condições ocorrem porque o sistema imunológico falha na ignição e ataca órgãos do corpo. E muitas pessoas com esses distúrbios são tratadas com medicamentos que suprimem o sistema imunológico. Dois estudos recém-publicados examinam isso. Embora os resultados não sejam definitivos, eles fornecem alguma garantia. A maioria das pessoas se recuperou do COVID-19, e a maioria …
O lúpus ou a artrite afetam seu prognóstico se você tomar COVID-19? Leia mais »
Dor muscular de início retardado (DMIT) – dor que se instala em um ou dois dias após um treino intenso – é uma faca de dois gumes. Por um lado, músculos sensíveis podem ser o sinal de um treino bem feito; por outro lado, a recuperação dolorida pode ser um indicador de disfunção ou muito estresse em seu sistema. A verdade é que a dor não precisa ser o efeito colateral inevitável de exercícios intensos. Aquecimentos eficientes, hidratação adequada e remédios naturais podem ter um impacto poderoso no corpo humano. Aqui estão oito maneiras de combater (e prevenir) a dor pós-treino de forma natural. 1. Faça um aquecimento dedicado Os exercícios que exigem esforço excessivo, como o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o CrossFit, muitas vezes podem deixá-lo com dores. Mas não é tanto o treino em si que é o culpado. Em vez disso, é o corpo …
8 novos segredos para aliviar a dor muscular naturalmente Leia mais »
