Mas essa compreensão tradicional do alongamento é falha. A flexibilidade não vem do alongamento dos músculos para um comprimento mais impressionante ou de compra de aparelhos em sites que tenham cupom com desconto – flexibilidade é na verdade a ausência de tensão nos músculos. E para chegar à raiz dessa tensão, você precisa primeiro entender por que seu corpo está tenso.
onforme o verão diminui, os estudantes da Universidade de New Hampshire estão se preparando para a escola e correndo atrás de promoções e cupons. Eles estão comprando material escolar. Eles estão escolhendo suas aulas. E eles precisam decidir se assinam um documento estranho que pode renunciar aos direitos legais de processar sua escola se ficar doente ou morrer no campus durante uma pandemia global. Você sabe, coisas típicas de volta às aulas.
A universidade insiste que o documento não é uma renúncia legal.
Leite de amêndoa, leite de caju, leite de aveia, leite de arroz, leite de coco – existem tantos “leites alternativos” por aí … e são apenas alguns deles!
Há alguns anos, decidi que queria tomar medidas para reduzir o desperdício em minha casa e uma das maneiras mais fáceis de fazer isso era reduzir o plástico e as embalagens produzindo meu próprio leite sem leite, sem precisar gastar tanto ou ficar procurando um cupom de desconto para tal.
Prefiro optar por leite alternativo – geralmente amêndoa – em vez de lácteos por várias razões: menos desperdício, menos produtos químicos e melhor digestão, para começar.
(Embora não me interpretem mal, adoro um bom queijo!)
No entanto, focar em maneiras de reduzir o desperdício e ter mais consciência ambiental em casa foi motivo suficiente e, assim, comecei minha incursão no mundo de fazer leites alternativos sem leite em casa!
Desde que se mudou para a África do Sul, fazer um safari se tornou uma das minhas coisas favoritas. Além de poder usar roupas leves e despreocupadas, uma maquiagem simples já resolve e um belo chapéu.
Da África do Sul ao Quênia e além, o continente tem tanta beleza natural e crua. E a África tem muito mais diversidade do que você imagina!
Longe de um tamanho único para todas as experiências, você pode escolher a melhor experiência de safári na África para você e seu estilo de viagem.
Quando Heather Woock foi concebida, sua mãe procurou a ajuda de um especialista em fertilidade e estudou sobre ejaculaçao precoce tratamento.
O que aconteceu depois não foi o que ela foi levada a acreditar. Mas levou três décadas para aparecer.
Quando Heather Woock tinha quase 20 anos, começou a pesquisar a história da família. Como parte do projeto, ela cuspiu em um tubo e o enviou para o Ancestry, um serviço de teste de DNA do consumidor. Então, em 2017, ela começou a receber mensagens sobre os resultados de pessoas que disseram que poderiam ser…
Novas pesquisas envolvendo o DNA de 200.000 veteranos dos EUA sugerem que existe realmente um “gene de preocupação”.A ansiedade é responsável por muitos problemas no nosso dia a dia, problema solucionado no novo Captril. Os pesquisadores identificaram seis variantes genéticas ligadas à ansiedade – uma descoberta que pode ajudar a explicar por que ansiedade e depressão andam de mãos dadas.
“Este é o conjunto mais rico de resultados para a base genética da ansiedade até o momento”, disse o co-autor do estudo, Dr. Joel Gelernter, diretor de genética humana da Universidade de Yale, em New Haven, Connecticut…
Você está se sentindo preso em seu treinamento? Você se apaixona porque sente que não está melhorando? Você está em uma rotina mental?
Depois de passar um dia inteiro estudando o Fórmula Negócio Online, desestressar é importante.
Para saber se você está melhorando, você deve testar e testar novamente áreas de sua forma física. É melhor ver medidas objetivas de desempenho, em vez de simplesmente mostrar como você se sente.
Os exercícios de referência são essenciais na maioria dos programas de treinamento. Se você está levando seus exercícios a sério, é melhor manter suas pontuações, horários e elevações em um diário ou em um sistema de rastreamento on-line. Uma das melhores maneiras de se manter motivado é continuar a sentir e ver o progresso. A principal maneira de saber se está progredindo é melhorando sua pontuação, tempo, elevações, quantia em que você escala um movimento etc. É útil ver seus
São Francisco regularmente recebe as manchetes por ser o lugar mais caro dos Estados Unidos para se viver. Mas isso não significa que você deve tirá-lo da lista de itens de viagem! De fato, esta cidade dinâmica da Califórnia está cheia de coisas baratas e até gratuitas.
Você só precisa saber para onde procurar.
Quer saber como explorar a cidade sem gastar muito? Desde encontrar o lugar certo para ficar, tirar proveito de certos passes e explorar todas as coisas gratuitas que São Francisco tem a oferecer – você pode definitivamente ter uma aventura na Baía em pouco tempo.
O jejum intermitente (FI) é uma abordagem para comer com base no tempo. A ideia é que o jejum por tempo suficiente permite que os níveis de insulina caiam o suficiente para que nosso corpo use gordura como combustível. Evidências crescentes em animais e humanos mostram que essa abordagem leva a uma perda de peso significativa. Quando combinado com uma dieta nutritiva à base de plantas e atividade física regular, o IF pode fazer parte de um plano de manutenção ou perda de peso saudável, como descrevi em uma postagem anterior no blog. Agora, um ensaio clínico randomizado publicado em JAMA afirma que o IF não tem nenhum benefício significativo na perda de peso e um efeito negativo substancial na massa muscular. Os meios de comunicação pegaram a história e publicaram manchetes como Uma desvantagem potencial do jejum intermitente e Um efeito colateral não intencional do jejum intermitente. Mas o …
Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. Sim: “O álcool é uma neurotoxina que pode causar danos cerebrais.” Sim, o álcool pode causar câncer. E então, talvez o consumo de álcool não possa ser considerado uma escolha de estilo de vida saudável, já que é “um carcinógeno viciante”. Mas, o câncer é apenas o assassino # 2. O assassino 1 é uma doença cardíaca. E então, o que dizer do paradoxo francês? Não modera o consumo de álcool proteger contra doenças cardiovasculares? Como expliquei antes, aparentemente não há paradoxo francês – parece que tudo não passou de uma farsa. Mas foi isso que deu início a todo o “fiasco do resveratrol”. Um episódio em 60 minutos sugeriu que o resveratrol, componente do vinho tinto, pode …
Dr. Anthony Fauci, director of the National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) since 1984, this year rose to national prominence as the leader of the White House Coronavirus Task Force. By the time everything is said and done, he may end up wishing he’d gained less public exposure. In the October 19, 2020, report1 “Dr. Fauci’s COVID-19 Treachery,” Dr. Peter Breggin reveals Fauci’s “chilling ties” to the Chinese Communist Party (CCP) and its military. A second, legal, report2 by Breggin titled “COVID-19 & Public Health Totalitarianism: Untoward Effects on Individuals, Institutions and Society,” was filed in a federal court in Ohio, August 31, 2020, as part of a lawsuit and injunction to put an end to the state’s pandemic measures. According to Breggin, Fauci “has been the major force” behind research activities that enabled the CCP to manufacture lethal SARS coronaviruses, which in turn led to the release …
Fauci's Treacherous Ties to China and Globalists Leia mais »
O executivo do condado de Suffolk, Steven Bellone, anunciou multas na quarta-feira contra um country club de Long Island, NY, e um residente por sediar eventos que violam os limites de reunião social. Captura de tela por NPR / Suffolk County Executive / Facebook ocultar legenda alternar legenda Captura de tela por NPR / Suffolk County Executive / Facebook O executivo do condado de Suffolk, Steven Bellone, anunciou multas na quarta-feira contra um country club de Long Island, NY, e um residente por sediar eventos que violam os limites de reunião social. Captura de tela por NPR / Suffolk County Executive / Facebook Dois recentes “eventos superespalhadores” em Long Island, NY, mostram o impacto de grandes aglomerações durante surtos de vírus – e ameaçam desfazer os esforços de meses para controlar a disseminação do coronavírus na área. O executivo do condado de Suffolk, Steven Bellone, anunciou multas na quarta-feira contra …
Por Amy Norton HealthDay Reporter QUINTA-FEIRA, 29 de outubro de 2020 (HealthDay News) – Muitas mulheres apresentam sintomas de depressão após o parto, mas para algumas a depressão pós-parto persiste por anos, concluiu um estudo do governo dos Estados Unidos. De quase 4.900 novas mães que os pesquisadores seguiram, um quarto teve sintomas de depressão em algum momento dos primeiros três anos de seus filhos. E para cerca de metade deles, os sintomas começaram cedo e nunca melhoraram ou demoraram a surgir. Tudo isso sugere que as mulheres devem ser rastreadas para depressão pós-parto por um período mais longo, disse a pesquisadora Diane Putnick. “Com base em nossos dados, eu diria que a triagem poderia continuar por dois anos”, disse Putnick, cientista da equipe do Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano dos Estados Unidos, em Bethesda, Maryland. No momento, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que os …
Para alguns, a depressão pós-parto diminui por anos Leia mais »
Muita coisa é diferente e difícil durante esta pandemia – incluindo o planejamento para as férias. É compreensível querer reunir-se com amigos e familiares. Estamos todos muito exaustos com a pandemia de COVID-19 e precisamos de um pouco de ânimo. E a maioria de nós tem amigos e família com quem não conseguimos passar muito tempo – ou não vimos – há meses. Mas reunir-se com amigos e familiares pode trazer riscos reais durante a pandemia, especialmente com casos aumentando em todo o país. Basta uma pessoa doente – que pode nem perceber que está doente – para infectar outras pessoas e espalhar o vírus ainda mais. A melhor coisa a fazer, honestamente, é comemorar o feriado apenas com as pessoas com quem você mora e pular os eventos esportivos (ou outros) ou as compras pessoais da Black Friday. Essa é realmente a melhor maneira de manter todos seguros. Apenas …
Mantendo sua família segura neste Dia de Ação de Graças – Harvard Health Blog Leia mais »
As agências federais dos EUA enviaram um alerta na quarta-feira à noite de que há “informações confiáveis de uma ameaça crescente e iminente do crime cibernético” a hospitais e prestadores de saúde. Nicolas Asfouri / AFP via Getty Images ocultar legenda alternar legenda Nicolas Asfouri / AFP via Getty Images As agências federais dos EUA enviaram um alerta na quarta-feira à noite de que há “informações confiáveis de uma ameaça crescente e iminente do crime cibernético” a hospitais e prestadores de saúde. Nicolas Asfouri / AFP via Getty Images Alguns hospitais dos EUA foram atingidos por ataques coordenados de ransomware projetados para infectar sistemas para ganho financeiro, alertaram agências federais e uma empresa de segurança cibernética do setor privado na quarta-feira. Uma consultoria conjunta da Agência de Segurança de Infraestrutura e Segurança Cibernética, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos e o FBI afirma que há “informações confiáveis de uma …
28 de outubro de 2020 – Incertezas e contendas cercam a eleição presidencial que está a poucos dias de distância, mas há uma coisa que sabemos com certeza: não importa quem vença, o próximo presidente dos Estados Unidos será o mais velho a tomar posse . O presidente Donald Trump estabeleceu o recorde mais recente quando tomou posse aos 70 anos. Agora com 74 anos, ele é apenas um pouco mais jovem do que Joe Biden, que logo faria 78 anos. Então, quão saudável é Biden? Bastante saudável, de acordo com a avaliação médica mais recente divulgada pelo médico de Biden em dezembro de 2019. O relatório de Kevin O’Connor, DO, professor associado de Medicina da George Washington University, chamou Biden de “vigoroso” e apto para ser presidente com sucesso. A informação na avaliação observou que Biden está tomando anticoagulantes e medicamentos para refluxo ácido, colesterol e alergias sazonais. Biden …
Como alguém que lutou contra um miserável vício em opiáceos por 10 anos, e que tratou centenas de pessoas com vários vícios, estou cada vez mais impressionado com as maneiras pelas quais a medicina mente-corpo pode ser um componente crítico na recuperação do vício. A medicina mente-corpo é o uso de intervenções comportamentais e de estilo de vida, como meditação, relaxamento, ioga, acupuntura e atenção plena, para abordar de forma holística os problemas médicos. Os tratamentos mente-corpo podem ser integrados a tratamentos médicos tradicionais ou usados como tratamentos autônomos para certas condições. A medicina corpo-mente agora está sendo estudada pelo National Institutes of Health e usada efetivamente no tratamento de vícios, e provavelmente terá um papel importante em programas de recuperação de vícios no futuro. Os princípios mente-corpo não são novos para o movimento de recuperação Os princípios mente-corpo existem desde o início do movimento de recuperação em 1937 e …
Medicina corpo-mente na recuperação de vícios – Harvard Health Blog Leia mais »
Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. Uma fonte regular e confiável de vitamina B12 é crítica para qualquer pessoa que ingira uma dieta baseada em vegetais – sejam suplementos de vitamina B12 ou alimentos enriquecidos com vitamina B12. Falei sobre minhas recomendações de suplementos de B12: 50 microgramas por dia ou doses uma vez por semana de 2.000 microgramas. Acho que é a maneira mais simples e barata – tomar uma vez por semana. É assim que eu faço. Mas se você não quiser tomar suplementos, terá que contar com alimentos fortificados com B12 – nesse caso, você terá que comer três porções separadas de alimentos fortificados com B12, cada um contendo idealmente pelo menos 190 por cento de o chamado “Valor Diário” na …
As fontes alimentares mais saudáveis de vitamina B12 Leia mais »
By now, you’ve probably started hearing world leaders speak of “the Great Reset,”1 “the Fourth Industrial Revolution”2 and the call to “Build Back Better.”3 One example among many is this speech by Matt Hancock, British Minister for Digital, Culture, Media & Sport, given during an All-Party Parliamentary Group meeting on the Fourth Industrial Revolution in 2017:4 “One of the roles of Parliament is to cast ahead … and tackle the great challenges of our time … The nature of the technologies is materially different to what has come before. In the past, we’ve thought of consumption as a one-off, and capital investment as additive. Yet put resources into the networks that now connect half the world, or into AI, and the effects are exponential … I’m delighted to speak alongside so many impressive colleagues who really understand this, and alongside Professor Klaus Schwab who literally ‘wrote the book’ on the …
