Mas essa compreensão tradicional do alongamento é falha. A flexibilidade não vem do alongamento dos músculos para um comprimento mais impressionante ou de compra de aparelhos em sites que tenham cupom com desconto – flexibilidade é na verdade a ausência de tensão nos músculos. E para chegar à raiz dessa tensão, você precisa primeiro entender por que seu corpo está tenso.
onforme o verão diminui, os estudantes da Universidade de New Hampshire estão se preparando para a escola e correndo atrás de promoções e cupons. Eles estão comprando material escolar. Eles estão escolhendo suas aulas. E eles precisam decidir se assinam um documento estranho que pode renunciar aos direitos legais de processar sua escola se ficar doente ou morrer no campus durante uma pandemia global. Você sabe, coisas típicas de volta às aulas.
A universidade insiste que o documento não é uma renúncia legal.
Leite de amêndoa, leite de caju, leite de aveia, leite de arroz, leite de coco – existem tantos “leites alternativos” por aí … e são apenas alguns deles!
Há alguns anos, decidi que queria tomar medidas para reduzir o desperdício em minha casa e uma das maneiras mais fáceis de fazer isso era reduzir o plástico e as embalagens produzindo meu próprio leite sem leite, sem precisar gastar tanto ou ficar procurando um cupom de desconto para tal.
Prefiro optar por leite alternativo – geralmente amêndoa – em vez de lácteos por várias razões: menos desperdício, menos produtos químicos e melhor digestão, para começar.
(Embora não me interpretem mal, adoro um bom queijo!)
No entanto, focar em maneiras de reduzir o desperdício e ter mais consciência ambiental em casa foi motivo suficiente e, assim, comecei minha incursão no mundo de fazer leites alternativos sem leite em casa!
Desde que se mudou para a África do Sul, fazer um safari se tornou uma das minhas coisas favoritas. Além de poder usar roupas leves e despreocupadas, uma maquiagem simples já resolve e um belo chapéu.
Da África do Sul ao Quênia e além, o continente tem tanta beleza natural e crua. E a África tem muito mais diversidade do que você imagina!
Longe de um tamanho único para todas as experiências, você pode escolher a melhor experiência de safári na África para você e seu estilo de viagem.
Quando Heather Woock foi concebida, sua mãe procurou a ajuda de um especialista em fertilidade e estudou sobre ejaculaçao precoce tratamento.
O que aconteceu depois não foi o que ela foi levada a acreditar. Mas levou três décadas para aparecer.
Quando Heather Woock tinha quase 20 anos, começou a pesquisar a história da família. Como parte do projeto, ela cuspiu em um tubo e o enviou para o Ancestry, um serviço de teste de DNA do consumidor. Então, em 2017, ela começou a receber mensagens sobre os resultados de pessoas que disseram que poderiam ser…
Novas pesquisas envolvendo o DNA de 200.000 veteranos dos EUA sugerem que existe realmente um “gene de preocupação”.A ansiedade é responsável por muitos problemas no nosso dia a dia, problema solucionado no novo Captril. Os pesquisadores identificaram seis variantes genéticas ligadas à ansiedade – uma descoberta que pode ajudar a explicar por que ansiedade e depressão andam de mãos dadas.
“Este é o conjunto mais rico de resultados para a base genética da ansiedade até o momento”, disse o co-autor do estudo, Dr. Joel Gelernter, diretor de genética humana da Universidade de Yale, em New Haven, Connecticut…
Você está se sentindo preso em seu treinamento? Você se apaixona porque sente que não está melhorando? Você está em uma rotina mental?
Depois de passar um dia inteiro estudando o Fórmula Negócio Online, desestressar é importante.
Para saber se você está melhorando, você deve testar e testar novamente áreas de sua forma física. É melhor ver medidas objetivas de desempenho, em vez de simplesmente mostrar como você se sente.
Os exercícios de referência são essenciais na maioria dos programas de treinamento. Se você está levando seus exercícios a sério, é melhor manter suas pontuações, horários e elevações em um diário ou em um sistema de rastreamento on-line. Uma das melhores maneiras de se manter motivado é continuar a sentir e ver o progresso. A principal maneira de saber se está progredindo é melhorando sua pontuação, tempo, elevações, quantia em que você escala um movimento etc. É útil ver seus
São Francisco regularmente recebe as manchetes por ser o lugar mais caro dos Estados Unidos para se viver. Mas isso não significa que você deve tirá-lo da lista de itens de viagem! De fato, esta cidade dinâmica da Califórnia está cheia de coisas baratas e até gratuitas.
Você só precisa saber para onde procurar.
Quer saber como explorar a cidade sem gastar muito? Desde encontrar o lugar certo para ficar, tirar proveito de certos passes e explorar todas as coisas gratuitas que São Francisco tem a oferecer – você pode definitivamente ter uma aventura na Baía em pouco tempo.
[ad_1] A vitamina D regula a expressão de centenas de genes e é parte integrante das funções biológicas que afetam todos os sistemas corporais. Como você verá neste breve vídeo, a insuficiência ou deficiência de vitamina D pode desencadear vários sintomas generalizados que você pode ter associado a outras condições de saúde. É também chamada de vitamina do sol, pois sua pele produz vitamina D quando exposta à luz ultravioleta do sol.1 A vitamina D desempenha muitas funções dentro do corpo, incluindo a manutenção de níveis adequados de cálcio e fosfato, essenciais para a mineralização óssea normal.2 Ajuda a reduzir a inflamação, necessária para a modulação do crescimento celular e da função imunológica. A vitamina D também afeta genes que ajudam a regular a diferenciação celular e a apoptose. O principal indicador do seu nível de vitamina D é a 25-hidroxivitamina D (25OHD). Os dados coletados da Pesquisa Nacional de …
Você conhece os 14 sinais de deficiência de vitamina D? Leia mais »
[ad_1] Cortesia de Rayechon McQueen Mais de 500.000 pessoas morreram nos EUA de COVID-19 desde que a pandemia atingiu este país e o mundo há pouco mais de um ano. A NPR está se lembrando de alguns daqueles que perderam suas vidas ouvindo a música que amavam e ouvindo suas histórias. Estamos chamando nosso tributo de Songs Of Remembrance. Demetria foi professora em Columbia, SC, para alunos do ensino fundamental. E ela tinha 28 anos. Parece que temos muitos membros da família que realmente cantam e tocam instrumentos e outras coisas. Então, estaremos apenas sentados ou tocando instrumentais e apenas cantando juntos. E isso começou em uma idade muito jovem. Não me lembro quantos anos eu tinha, e Demetria, claro, sempre foi mais velha que eu, mas ela sempre estava cantando e eu comecei por causa dela. Às vezes, ficávamos no carro juntos, apenas fazendo uma música enquanto cavalgávamos. E …
‘The Storm Is Over Now’ de Kirk Franklin: Songs Of Remembrance: NPR Leia mais »
[ad_1] ORIGENS: Hilary Baxendale, educadora de parto, doula, Hastings-on-Hudson, NY. CDC: “Vaccines for Family and Caregivers”. Ji Sterling, Rolling Hills, CA. DONA International: “Benefícios de uma Doula.” Rachel Huryn, Edgewater Park, NJ. Liz Winer, Cresskill, NJ. Aleeah Alexander, Atlanta. Sistema de saúde infantil CHOC: “Preciso de um consultor de lactação? Mayo Clinic: “Cuidados com o recém-nascido: 10 dicas para pais estressados,” “Postpartum Depression”. [ad_2]
[ad_1] À medida que as vacinas COVID-19 são lançadas nos Estados Unidos, muitos avós – incluindo um co-autor desta postagem do blog – ficam emocionados em estender os braços para uma injeção. Em algumas partes do país, essas vacinações começaram já em meados de janeiro. Em meados de fevereiro, legiões de idosos revigorados e aliviados trocavam fotos de selfies de seus braços recém-vacinados. Os avós, como outros idosos, queriam a vacina para se manterem seguros. No entanto, havia outro motivo convincente: o desejo de abraçar os netos. Ellen Glazer, LICSW, perguntou a outros avós em diferentes estados – alguns dos quais moram a minutos de distância dos netos e alguns que estão separados por continentes – o que esperam ver depois de totalmente vacinados. Abaixo, Amy Sherman, MD, especialista em doenças infecciosas e instrutora de medicina na Harvard Medical School, pondera sobre uma série de esperanças e perguntas – algumas …
[ad_1] Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. A medicina tradicional há muito tem um ceticismo saudável em relação aos suplementos dietéticos, que se estende até os dias atuais. “Já é suficiente.” Mas, este comentário no Arquivos de medicina interna argumentou que podemos ter ido longe demais, como evidenciado por nossa “aceitação acrítica” de supostas toxicidades; o surpreendentemente “tom irado e desdenhoso” encontrado em textos médicos, com palavras como “descuidado, inútil, … indefensável, esbanjador, [and] insidioso ”, além de ignorar evidências de possíveis benefícios. “Para ilustrar a aceitação acrítica de más notícias” [about supplements], eles discutem o conhecido conceito de que “alta dose [vitamin C] pode causar pedras nos rins. ” Mas só porque algo é “bem conhecido” na medicina não significa que seja necessariamente …
[ad_1] Um profissional de saúde segura um frasco da vacina COVID-19 da Johnson & Johnson no Hospital Klerksdorp em Klerksdorp, África do Sul, em 18 de fevereiro. PHILL MAGAKOE / AFP por meio do Getty Images ocultar legenda alternar legenda PHILL MAGAKOE / AFP por meio do Getty Images Um profissional de saúde segura um frasco da vacina COVID-19 da Johnson & Johnson no Hospital Klerksdorp em Klerksdorp, África do Sul, em 18 de fevereiro. PHILL MAGAKOE / AFP por meio do Getty Images Uma terceira vacina COVID-19 está a caminho, e esta requer apenas uma injeção para a imunização. A Food and Drug Administration autorizou a vacina da Johnson & Johnson para uso de emergência no sábado, um dia depois que um painel de conselheiros da agência votou por unanimidade (22-0) a seu favor. “A autorização desta vacina amplia a disponibilidade de vacinas, o melhor método de prevenção médica …
[ad_1] Eu me apaixonei por explorar a natureza e (eticamente) ver animais em seu habitat natural. De parques nacionais em todo o mundo a locais de mergulho inesquecíveis, algumas das minhas melhores lembranças estão longe da agitação da vida urbana. De todas essas excursões mágicas, ter a oportunidade de fazer trekking de gorila em Uganda é uma das experiências que tenho em meu coração. Está se preparando para a aventura de sua vida e não tem ideia do que levar na mala? Aqui estão todas as coisas que eu sugiro embalar para fazer uma caminhada de gorila. Você pode embalar bem leve Mantenha simples! Você encontrará restrições de peso nos pequenos aviões que o levam aos melhores pontos de trekking. Na África Subsaariana, voos no mato significam aviões pequenos (quero dizer, seriamente minúsculos). Se você estiver fazendo conexão em um voo de Entebbe para Kihihi, por exemplo, há restrições quanto …
O que levar na mala para Gorilla Trekking • The Blonde Abroad Leia mais »
[ad_1] Por Dennis Thompson HealthDay Reporter SEXTA-FEIRA, 26 de fevereiro de 2021 (HealthDay News) – Comunidades de cor enfrentam uma onda crescente de problemas de saúde mental como resultado de como a pandemia COVID-19 mudou a forma como as pessoas interagem e sofrem, alertam os especialistas. “Estamos prestes a ter uma epidemia de saúde mental por causa do COVID”, disse Vickie Mays, professora de política de saúde e diretora do Centro de Pesquisa, Educação, Treinamento e Comunicação Estratégica sobre Disparidades de Saúde de Minorias da UCLA, durante um HDLive! entrevista. Mays disse que transtornos de humor, abuso de substâncias e suicídios estão aumentando nas comunidades raciais e étnicas dos Estados Unidos, em parte devido ao isolamento social necessário para prevenir a disseminação do coronavírus. “Pense em como é ser negro ou latino, perder alguém da família e você não pode proporcionar a celebração da ida para casa para eles. Isso …
‘Epidemia’ de saúde mental em comunidades de cor Leia mais »
[ad_1] Todos nós queremos que nossos filhos possam voltar à escola. O que não queremos é que eles – ou seus professores – adoeçam por causa do COVID-19. Não existe uma solução fácil, muito menos perfeita, e é por isso que, um ano após o início da pandemia, não há um caminho claro a seguir. Recentemente, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) divulgaram novas diretrizes para servir como um roteiro para navegar nesta parte difícil de nossa jornada pandêmica. De acordo com essas novas diretrizes, todas as escolas que oferecem ensino presencial devem priorizar o uso universal, correto de máscaras e o distanciamento físico. O CDC também observa que três outras estratégias são essenciais para a instrução pessoal segura: lavagem das mãos, limpeza das instalações da escola e rastreamento de contato. A combinação dessas cinco estratégias pode ajudar a diminuir a disseminação do COVID-19 nas escolas. Abaixo …
Novas diretrizes escolares em torno do COVID-19: O que os pais precisam saber Leia mais »
[ad_1] Below is an approximation of this video’s audio content. To see any graphs, charts, graphics, images, and quotes to which Dr. Greger may be referring, watch the above video. In my annual presentation last year, I ran through the 15 leading causes of death—exploring the latest science on the role diet may play in preventing, arresting, and even reversing the progression of some of our top 15 killers. (Or, if you recall, actually the top 16 killers). Since side effects from prescription drugs kill an estimated 106,000 Americans a year, the sixth leading cause of death, may actually be doctors. And, that’s just from adverse drug reactions. Add in medical mistakes, which the Institute of Medicine estimates kills at least 44,000 Americans every year, and that brings doctors up to here. Throw in some hospital-acquired infections, and we’re talking maybe 187,000 Americans dead every year, and millions injured by …
Flashback Friday: More Than an Apple a Day: Preventing the Most Common Diseases Leia mais »
[ad_1] Cortesia de Deborah Kalish Cortesia de Deborah Kalish Mais de 500.000 pessoas morreram nos Estados Unidos de COVID-19 desde que a pandemia atingiu este país e o mundo há pouco mais de um ano. NPR está se lembrando de alguns daqueles que perderam suas vidas ouvindo a música que amavam e ouvindo suas histórias. Estamos chamando nosso tributo de Songs Of Remembrance. Paul adorava “Bridge Over Troubled Water”, de Simon e Garfunkel. A infância de Paul foi desafiadora. Ele entrou na faculdade servindo mesas nos fins de semana. Ele foi convocado durante a Guerra do Vietnã e participou da escola de candidatos a oficiais, onde passou por um treinamento muito difícil para realizar o seu melhor. Ele deixou o exército com força e confiança e se tornou um empresário de sucesso. Ele nunca se esqueceu de “de onde veio” e queria deixar o mundo um lugar melhor do que …
“Bridge Over Troubled Water” de Simon And Garfunkel: Songs Of Remembrance: NPR Leia mais »
