A complicada relação entre óleo de peixe e saúde do coração - Harvard Health Blog

A complicada relação entre óleo de peixe e saúde do coração – Harvard Health Blog

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Por quase duas décadas, a American Heart Association (AHA) recomendou que pessoas com doença coronariana (DCC) consumissem ácidos graxos ômega-3 (os tipos de ácidos graxos encontrados no peixe e no óleo de peixe) para evitar outro ataque cardíaco. Essa recomendação foi baseada em estudos randomizados e controlados precocemente, que descobriram que a suplementação de óleo de peixe estava associada a taxas mais baixas de derrame, ataque cardíaco e morte em pessoas que já tinham doença cardíaca. Por outro lado, o impacto dos suplementos de óleo de peixe na prevenção de um primeiro ataque cardíaco ou derrame (prevenção primária) nunca foi demonstrado claramente.

Recentemente, houve grandes ensaios examinando a complexa relação entre o óleo de peixe e a saúde do coração. Os resultados foram confusos e um tanto confusos, deixando os pacientes e os médicos se perguntando: os suplementos de óleo de peixe reduzirão meu risco de doença cardíaca?

Qual é a conexão entre o óleo de peixe e a saúde do coração?

Como os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe proporcionam saúde ao coração? Múltiplas possibilidades foram propostas e são apoiadas por pesquisas com animais. Esses mecanismos de proteção incluem

  • estabilizando o fluxo sanguíneo dentro e ao redor do coração
  • redução dos níveis de triglicerídeos no sangue
  • redução da pressão arterial
  • prevenção de coágulos sanguíneos
  • reduzindo a inflamação.

A pesquisa que examina cada uma delas está em andamento.

Muitos estudos, resultados variados

Apesar desses dados em animais, estudos clínicos em humanos não têm consistentemente apoiado os benefícios protetores da suplementação de óleo de peixe.

Leia Também  A eliminação gradual de PFAS em recipientes de alimentos pode levar anos

Uma metanálise publicada em JAMA Cardiology não encontraram benefícios claros para suplementos de óleo de peixe na prevenção de doenças cardíacas ou eventos de doenças cardiovasculares (DCV), como ataque cardíaco ou derrame, em pessoas com risco aumentado de DCV.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Isto foi seguido pela publicação dos ensaios ASCEND e VITAL, ambos com resultados mistos. No ASCEND, que examinou pacientes diabéticos sem DCC conhecida, os suplementos de óleo de peixe não reduziram ataques cardíacos ou derrames, mas reduziram significativamente o risco de morte por ataque cardíaco e derrame. A VITAL examinou os efeitos do óleo de peixe na prevenção primária em pessoas com risco regular de doença cardíaca e também não conseguiu encontrar uma redução significativa em todos os principais eventos de DCV. No entanto, houve menos ataques cardíacos nos sujeitos do estudo que tomaram suplementos de óleo de peixe, principalmente naqueles que não comeram peixe.

O estudo REDUCE-IT foi publicado a seguir. Este estudo analisou o efeito de doses elevadas de suplementos de óleo de peixe em pessoas com altos níveis de triglicerídeos no sangue que apresentavam risco aumentado de DCV. Em contraste com estudos anteriores, o REDUCE-IT encontrou uma redução significativa nos eventos cardiovasculares entre os sujeitos do estudo que tomaram suplementos de óleo de peixe em altas doses. Enquanto a maioria dos estudos testou 1 grama ou menos de óleo de peixe com uma combinação de ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico (DHA), o REDUCE-IT usou uma dose de 4 gramas de EPA sozinho. (O Vascepa, uma versão de prescrição do suplemento de óleo de peixe EPA usado no REDUCE-IT, é aprovado pelo FDA para tratar níveis muito altos de triglicerídeos de 500 mg / dl ou mais. Em novembro, o FDA expandiu sua aprovação do Vascepa; agora pode prescritos para reduzir o risco de eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrame.)

Leia Também  O nível de vitamina D está diretamente relacionado aos resultados do COVID-19

Em outubro de 2019, uma repetição do JAMA Cardiology meta-análise, mas agora incluindo 13 ensaios em vez dos 10 originais, foi publicada no Jornal da American Heart Association. A adição desses três estudos aumentou o tamanho da amostra em quase 65%, de 77.917 participantes para 127.477 participantes. Ao reanalisar os dados expandidos, os pesquisadores descobriram que os suplementos de ômega-3 do óleo de peixe diminuíram o risco de ataque cardíaco e morte por DCC. Não houve efeito no acidente vascular cerebral. Curiosamente, as reduções de risco parecem estar linearmente relacionadas à dose de ômega ‐ 3. Em outras palavras, quanto maior a dose, maior a redução de risco.

O que isso significa para você?

Os suplementos de ômega-3 do óleo de peixe parecem saudáveis ​​para o coração e têm um efeito protetor sobre a DCC. Mas antes de começarmos a buscar suplementos, pode valer a pena seguir uma dieta saudável para o coração, cheia de frutas e legumes frescos, com proteínas magras, como peixes, conforme recomendado pela AHA. Para aqueles de maior risco, especialmente aqueles com níveis elevados de triglicerídeos, vale a pena conversar com seu médico sobre suplementos de alta dose de óleo de peixe EPA.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
Rolar para cima