À medida que o sono REM diminui, o tempo de vida sofre

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Terça-feira, 7 de julho de 2020 (HealthDay News) – O sono profundo é essencial para uma boa saúde, e muito pouco pode encurtar sua vida, sugere um novo estudo.

O sono REM (movimento rápido dos olhos) ocorre quando os sonhos ocorrem e o corpo se recupera da devastação do dia. Para cada redução de 5% no sono REM, as taxas de mortalidade aumentam de 13% a 17% entre adultos mais velhos e de meia idade, relatam pesquisadores.

“Numerosos estudos associaram sono insuficiente a conseqüências significativas para a saúde. No entanto, muitas pessoas ignoram os sinais de problemas do sono ou não permitem tempo suficiente para dormir adequadamente”, disse a pesquisadora Eileen Leary. Ela é gerente sênior de pesquisa clínica da Universidade de Stanford, em Palo Alto, Califórnia.

“Em nossas vidas ocupadas e em ritmo acelerado, o sono pode parecer um incômodo demorado. Este estudo constatou em duas coortes independentes que níveis mais baixos de sono REM estavam associados a maiores taxas de mortalidade”, disse ela.

Não se sabe como o sono REM está associado ao risco de morte, disse Leary. Além disso, este estudo não pôde provar que o REM ruim causa morte, apenas que está associado a um risco aumentado de morte precoce.

“A função do REM ainda não é bem compreendida, mas saber que menos REM está vinculado a taxas de mortalidade mais altas acrescenta uma peça ao quebra-cabeça”, disse ela.

Ainda é muito cedo para fazer recomendações sobre como melhorar o sono REM com base neste estudo, disse Leary.

“À medida que aprendemos mais sobre o relacionamento, podemos começar a procurar maneiras de otimizar o REM. Mas isso está fora do escopo deste projeto”, disse ela.

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Para o estudo, Leary e seus colegas incluíram mais de 2.600 homens, com idade média de 76 anos, que foram acompanhados por uma média de 12 anos. Eles também coletaram dados de quase 1.400 homens e mulheres, com idade média de 52 anos, que fizeram parte de outro estudo e foram acompanhados por uma mediana de 21 anos.

O sono REM ruim estava ligado à morte prematura por qualquer causa, bem como à morte por doenças cardiovasculares e outras, descobriram os pesquisadores.

As ligações do sono REM à mortalidade foram semelhantes nos dois grupos.

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