Thalles Mikos

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Alface taco envolve com hummus

Os envoltórios de alface taco são a maneira perfeita de aliviar a noite do taco, e esta deliciosa receita também não cozinha, por isso está pronta em minutos. Adoro usar alface Bibb porque cada folha forma naturalmente um copo perfeito para guardar os recheios de taco. No entanto, você pode usar folhas grandes de alface, se preferir. De qualquer forma, esses envoltórios de alface taco são carregados com fibras e antioxidantes. E é mais provável que você absorva todas as vitaminas e minerais desta receita, graças às gorduras saudáveis ​​no hummus e nozes. Além disso, as nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios. Mas se desejar, você pode trocá-las por amêndoas. Alternativa de carne: Além de todos os legumes e hummus, adicione um pouco de peito de frango. Aqueça 1 colher de sopa de azeite extra-virgem em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione 2 peitos de frango grandes, …

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Congresso eleva idade para comprar produtos de tabaco para 21

23 de dezembro de 2019 – Uma medida para aumentar a idade mínima para comprar tabaco e cigarros eletrônicos para 21 foi aprovada pelo Congresso dos EUA e deve ser assinada por lei pelo presidente Donald Trump. "Esta é uma grande vitória para a saúde pública", disse o senador Brian Schatz, democrata do Havaí, O jornal New York Times relatado. "Aumentar a idade mínima para fumar e vaping para 21 anos protegerá nossos filhos e salvará vidas". A medida foi apoiada por muitas empresas de tabaco e e-cigarro. Atualmente, 19 estados e mais de 500 cidades restringem as vendas de tabaco e e-cigarro a pessoas com 21 anos ou mais, Os tempos relatado. Notícias WebMD da HealthDay Direitos autorais © 2013-2018 HealthDay. Todos os direitos reservados.

SisterIn SignIn – A vida equilibrada

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Um novo olhar sobre as injeções de esteróides para osteoartrite de joelho e quadril – Harvard Health Blog

A osteoartrite é uma condição comum e potencialmente debilitante. É uma doença articular degenerativa (geralmente chamada de "desgaste") na qual o revestimento liso da cartilagem se torna mais fino e irregular, expondo o osso abaixo. Embora a osteoartrite esteja intimamente ligada ao envelhecimento, agora sabemos que há mais do que apenas a idade: genética, peso, atividade física e vários outros fatores podem conspirar para aumentar a probabilidade de alguém desenvolver osteoartrite enquanto outra pessoa venceu ' t. A osteoartrite é a principal razão pela qual mais de um milhão de articulações (principalmente quadris e joelhos) são substituídas a cada ano nos EUA. Tratamentos sem cirurgia podem ajudar, mas nem sempre funcionam bem, não curam a condição e podem ser acompanhados por efeitos colaterais. A cirurgia geralmente é o último recurso, reservado para pessoas com função em declínio, dor implacável ou ambas, apesar de tentar outros tratamentos, como alívio da dor, …

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Encontrar o significado da vida pode nos manter saudáveis ​​à medida que envelhecemos

Um novo estudo encontra uma correlação entre um senso de significado e bem-estar físico e mental à medida que envelhecemos. Compartilhar no PinterestEncontrar significado na vida de alguém pode ajudar as pessoas a se manterem saudáveis ​​nos anos posteriores. Quanto mais as pessoas envelhecem, mais suas vidas podem mudar. Por exemplo, seus amigos e parentes podem chegar ao fim de suas vidas, e as carreiras das pessoas podem começar a diminuir. De acordo com um novo trabalho de estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatrycruzar esse limiar desperta a necessidade das pessoas de encontrar sentido na vida. O estudo, realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego, encontra uma ligação entre ter um senso de significado e funcionamento físico, mental e cognitivo positivo. "Aqueles com significado na vida são mais felizes e saudáveis ​​do que aqueles sem ele", diz o autor sênior do estudo, …

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O som da vida | Os minimalistas

Ryan e eu começamos o The Minimalists há nove anos, este mês e, a cada ano, cataloguei meus álbuns favoritos dos últimos doze meses. Embora seja difícil superar a qualidade dos lançamentos de 2018, o último ano desta década foi repleto de jóias escondidas: Álbuns favoritos da JFM de 2019 Como você pode ver, 2019 foi a primeira vez que não pude escolher um favorito – por isso, temos um empate de quatro posições em primeiro lugar, todos os quatro provavelmente entrariam na minha lista de “Álbuns favoritos da década” se eu estivesse fazer um. Qual foi o seu favorito? Clique no link acima e deixe um comentário. Anos anteriores: 2018 · 2017 · 2016 · 2015 · 2014 · 2013 · 2012 · 2011 Inscreva-se no The Minimalists por e-mail.

Por que carne falsa e eliminação de gado são idéias realmente ruins

Por Ronnie Cummins Conforme observado em "A retirada da natureza a favor de alimentos falsificados não é a solução para o cultivo destrutivo de fábricas", pelo Dr. Joseph Mercola: "A agricultura industrial é uma das práticas mais insustentáveis ​​da civilização moderna. O sistema alimentar 'maior é melhor' chegou a um ponto em que seus custos reais se tornaram rapidamente aparentes. Como a água que escorre por um ralo aberto, os recursos naturais da Terra estão desaparecendo rapidamente, à medida que a agricultura industrializada causa poluição do ar, poluição da água, desmatamento, aumento das emissões de carbono e esgotamento, erosão e envenenamento dos solos. A resposta a longo prazo, no entanto, reside na transição para práticas agrícolas sustentáveis, regenerativas e livres de produtos químicos, não na criação de técnicas de fabricação de alimentos que substituam fazendas por laboratórios de química, que é a alternativa 'ambientalmente amigável' prevista pelas startups de biotecnologia …

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Melhore a conversa interna para um melhor desempenho

Seu diálogo interno pode fazer ou quebrar sua mentalidade. Pode impulsionar você para a frente e ajudá-lo a ser mais positivo. Ou, pode limitar você, segurá-lo e mantê-lo em um espaço negativo. Muitos atletas criam mais estresse em suas vidas do que outros simplesmente por causa da maneira como falam consigo mesmos. A vida não precisa ser difícil, estressante, complicada, infeliz ou terrível o tempo todo. Você nem sempre é péssimo, não é tão ruim, pode melhorar e sempre há pontos positivos e oportunidades de crescimento. Claro, você enfrentará dificuldades e tempos difíceis, o mesmo acontece comigo. Mas, como você fala consigo mesmo e sobre sua situação terá um impacto na sua mentalidade. Quando você melhorar sua conversa interna, terá um estado de espírito melhor e estará mais confiante em enfrentar desafios. Trata-se de criar uma perspectiva que ajuda você a aproveitar seu treinamento e a melhorar. Exemplos de conversas …

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Uso do pote parece mudar a estrutura do seu coração: Estudo

Os resultados foram publicados em 18 de dezembro em JACC Cardiovascular Imaging. McLaughlin caracterizou o estudo como "gerador de hipóteses", em vez de um resultado sólido. "Não é uma resposta definitiva de forma alguma, mas nos dá motivos para investigar o efeito da maconha na estrutura do coração", disse ela. Como o estudo foi observacional, é difícil saber se outros fatores podem ter causado alterações na estrutura do coração associadas ao uso da maconha, disse McLaughlin. "O álcool também pode causar tipos semelhantes de alterações no ventrículo esquerdo com o consumo crônico, que podem melhorar quando as pessoas param de beber", disse ela. "Eles disseram que se ajustaram ao uso de álcool neste estudo, mas a questão é se o uso foi avaliado adequadamente". Sabe-se também que os europeus misturam sua maconha com o tabaco, que tem efeitos notoriamente prejudiciais no coração, disse Paul Armentano, vice-diretor da NORML, um grupo …

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Agência de Segurança do Trabalhador tem como objetivo o pó de sílica: Tiros

A água aplicada ao equipamento de corte, como esta serra operada por computador, é um método para controlar a exposição à poeira de sílica ao cortar lajes de quartzo. Michael Conroy / AP ocultar legenda alternar legenda Michael Conroy / AP A agência de segurança do local de trabalho do Departamento do Trabalho está se preparando para tomar novas ações para reduzir a exposição dos trabalhadores à perigosa poeira de sílica que pode danificar irreparavelmente os pulmões. Mas o novo programa da agência não dá atenção especial ao setor de bancadas de cozinhas e banheiros, que recentemente viu casos de graves danos nos pulmões que assustaram as autoridades de saúde pública. Os médicos descobriram formas agressivas da silicose da doença em trabalhadores jovens e previamente saudáveis ​​que cortam e polem bancadas feitas de pedra natural e quartzo modificado, um material composto que normalmente tem um teor de sílica de mais …

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Vestíveis e dormir: o que eles realmente podem nos dizer? – Harvard Health Blog

Dispositivos inteligentes estão por toda parte, incluindo monitores baseados no pulso. Esses dispositivos prometem contar nossos passos, lembrar-nos de nos mover e fornecer informações sobre o sono. Mas podemos confiar neles para medir com precisão o sono? A maioria dos dispositivos baseados no pulso é baseada em um acelerômetro, que mede o movimento do pulso. Os dados coletados no acelerômetro – com que frequência o pulso se move e com a força desse movimento – são codificados como sono ou vigília. Em alguns casos, os programas também rotularão o sono como leve ou profundo, parecendo sugerir que o sono é bom ou ruim. Alguns dispositivos também monitoram a freqüência cardíaca. Pequenas variações no tempo da freqüência cardíaca – que ocorrem naturalmente em certas situações com um ritmo cardíaco regular – também podem fornecer algumas pistas sobre o estágio do sono. Durante o sono profundo e estável, a respiração é tipicamente …

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