Thalles Mikos

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Mark tem alguns desafios pela frente

[ad_1] Esta postagem aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual acompanhamos três membros da equipe WebMD em seu esforço para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas viagens aqui. Por Mark Spoor Então, decidi tentar intensificar meu jogo de ioga no início desta semana e aprender uma nova postura chamada chaturanga. (Posso ouvir todos vocês, iogues, “Oooooooooooh.”) Basicamente, é como se você começasse uma flexão do chão, parasse no meio e segurasse. Parece fácil – e é – por cerca de 3 segundos. Depois disso, seu corpo percebe o que está fazendo, você começa a tremer como uma folha, e se você for como eu, você volta para o chão rapidamente com um pouco de humilhação. Então, sim, mais exercícios básicos estão por vir! Apesar desse desafio, depois de quase 2 meses nesta jornada de fitness, não posso dizer que tenho muitas reclamações. Eu me …

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Minha batalha com a apatia do exercício

[ad_1] Deve ser difícil. Se fosse fácil, todos fariam. – Tom Hanks, em “A League of Seus próprios. ” Não sou novo no estilo de vida do fitness. Tenho treinado cinco a seis vezes por semana nos últimos quatro anos. Acho que ajuda tremendamente com minha saúde mental e visão geral da vida. Também gosto de me sentir bem com a pele e de saber que estou fazendo o melhor que posso pelo meu corpo. Normalmente eu agendo meus treinos e tenho minhas rotinas gravadas em pedra no início da semana. Nunca fui uma pessoa matinal, mas para fazer isso funcionar e encontrar um equilíbrio para minha família, preciso acordar cedo antes do trabalho, três vezes por semana. Isso parece razoável certo? Não foi um problema no passado. Agora parece impossível. Tem estado abaixo de zero aqui no meio-oeste nos últimos 10 dias! Muita neve. Gelo. COVID. Não há muitos …

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A redução do colesterol protege o coração e o cérebro, independentemente da sua idade

[ad_1] Níveis de colesterol altos ou anormais, inflamação e disfunção endotelial desempenham um papel fundamental na aterosclerose e no acúmulo de placas, a causa mais comum de ataques cardíacos e derrames. (A disfunção endotelial refere-se ao funcionamento prejudicado do revestimento interno dos vasos sanguíneos na superfície do coração. Isso resulta no estreitamento inadequado desses vasos em vez de alargamento, o que limita o fluxo sanguíneo.) Existem muitos tipos diferentes de colesterol, incluindo a lipoproteína de alta densidade (HDL , ou bom, colesterol); triglicerídeos (um subproduto do excesso de calorias consumidas, que são armazenadas como gordura); e lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim). Está bem estabelecido que a redução do colesterol LDL, às vezes independentemente de você ter ou não colesterol alto, melhora os resultados cardiovasculares. Mas será que os adultos mais velhos obtêm os mesmos benefícios da redução do colesterol e enfrentam riscos adicionais? A redução do LDL …

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Os melhores acampamentos essenciais para seu cachorro • The Blonde Abroad

[ad_1] Não é nenhum segredo que há um novo homem que roubou completamente meu coração! Se você ainda não conheceu Bailey the Cockapoo, deixe-me apresentá-lo a este mundo de fofura. Meu garotinho esportivo ama nada mais do que explorar o mundo e sujar as patas. Este homem ao ar livre de quatro patas se preocupa em acampar e temos saído para o campo sempre que podemos. De viagens às montanhas Cederberg a longas tardes na costa, estamos aproveitando. Ter um cachorro é outra boca para alimentar e outra cabeça para colocar um travesseiro, então realmente requer planejamento. Depois de algumas viagens para acampar, percebi que meu filho precisa de seu próprio conjunto separado de equipamentos de acampamento. É por isso que fiz uma lista de verificação dos fundamentos do acampamento para cães. Aqui está o que seu amigo de quatro patas precisa para amar a vida ao ar livre. Estes …

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O ferro heme é a razão pela qual a carne é cancerígena?

[ad_1] Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. A Patente US No. 9.700.067 era o sonho da Impossible Food de melhorar os substitutos da carne à base de plantas para replicar melhor os aromas e sabores da carne usando heme à base de plantas. Ok, mas e quanto à formação de compostos nitrosos induzida por heme? Quando comemos muita carne, você pode pegar cada vez mais compostos nitrosos no cocô das pessoas, uma pequena fração dos quais pode ser devido diretamente ao heme. O significado toxicológico disso ainda precisa ser estabelecido, uma vez que apenas alguns compostos nitrosos são preocupantes. Mas se os compostos nitrosos formados no intestino como resultado do consumo de heme se mostrarem mutagênicos ou cancerígenos, isso pode ajudar a explicar a …

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‘Hunt, Gather, Parent’ oferece lições coletadas ao redor do mundo: NPR

[ad_1] Caçar, reunir, pais: o que as culturas antigas podem nos ensinar sobre a arte perdida de criar pequenos humanos felizes e prestativos, por Michaeleen Doucleff Avid Reader Press ocultar legenda alternar legenda Avid Reader Press Caçar, reunir, pais: o que as culturas antigas podem nos ensinar sobre a arte perdida de criar pequenos humanos felizes e prestativos, por Michaeleen Doucleff Avid Reader Press Existem muitos livros sobre pais por aí. Mas Michaeleen Doucleff da NPR diz que todos os livros sobre pais que ela leu depois de se tornar mãe deixaram muitos de fora. “Fui treinada como cientista. Passei sete anos como química e realmente acreditava que os conselhos aos pais que recebemos hoje eram apoiados por pesquisas científicas realmente rigorosas”, diz ela. “E quando comecei a olhar para os estudos como cientista, fiquei muito, muito decepcionado.” Ela não conseguia encontrar respostas para os problemas que estava tendo com …

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O poder do silêncio, da solidão e da arte de não fazer nada

[ad_1] Você desenvolve seus melhores pensamentos em silêncio, solidão e meditação. Quando você relaxa e pensa profundamente, está dando aos seus poderes mais íntimos a melhor oportunidade de se revelarem. – Grenville Kleiser Nos últimos anos, um hábito me ajudou a adquirir uma quantidade enorme de autoconsciência que eu nunca tive antes. Não é nada sofisticado; na verdade, é bastante comum. É simplesmente reservar um tempo para não fazer nada com a solidão e o silêncio como companhia. Foi algo que comecei a fazer quando estava na faculdade. E conforme eu lentamente comecei a fazer nada um hábito, fiquei surpreso ao descobrir que isso poderia me fazer sentir muito contente e em paz. Inicialmente, quando pensei no meu hábito, me senti estranho porque ninguém nunca me disse que gostava de ficar em silêncio e solidão. Além disso, em nossa sociedade, é tão normal nos cercarmos de pessoas ou nos mantermos …

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Surgindo uma nova variante do coronavírus na Califórnia

[ad_1] 24 de fevereiro de 2021 – Uma variante do coronavírus identificada pela primeira vez na Califórnia é mais contagiosa do que as formas anteriores do vírus e está se espalhando por todo o estado, mostram dois novos estudos. Um deles descobriu que, em comparação com outras variantes, esta variante produz duas vezes mais partículas virais dentro do corpo e pode ser melhor para escapar do sistema imunológico e das vacinas, O jornal New York Times relatado. O estudo também confirmou que a variante – chamada B.1.427 / B.1.429 e detectada pela primeira vez em dezembro – surgiu na Califórnia. O segundo estudo descobriu que a variante se espalhou rapidamente no Mission District de San Francisco nos últimos meses. Os estudos ainda não foram publicados em periódico científico ou submetidos à revisão por pares. “Eu gostaria de ter notícias melhores para dar a vocês – que esta variante não é …

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Podcast 276 | O que não segue

[ad_1] Neste episódio de The Minimallists Podcast, Joshua e Ryan falam sobre cancelar e deixar de seguir qualquer coisa que não traga tranquilidade ou aumente o bem-estar e respondem às seguintes questões: Como cancelar e cancelar o seguimento ajudou a sua tranquilidade? Devemos tentar nos explicar aos outros quando eles questionam nosso estilo de vida minimalista ou simplesmente convidá-los a nos ‘deixar de seguir’? O minimalismo pode nos ajudar a trazer ordem de volta às nossas vidas caóticas? Como determinamos o ‘caminho’ apropriado? Não podemos impor tranquilidade ao mundo ao nosso redor, então como ajustamos nossas configurações internas para manter a tranquilidade interna? Por que os insultos nos irritam tão intensamente? Como ajustamos os relacionamentos baseados no conflito? Video Stream Se inscrever Apple Podcasts · Spotify · Google Podcasts · Soundcloud · MP3 Máximas mínimas Respostas incisivas, compartilháveis ​​e de menos de 140 caracteres de Joshua & Ryan. Encontre mais …

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The Coolest Airbnbs in Massachusetts • The Blonde Abroad

[ad_1] Quer você esteja procurando sentir as vibrações outonais ou quer aproveitar o sol na costa do Atlântico, Massachusetts é o lugar para estar. É o destino dos sonhos tanto para desintoxicações digitais quanto para pausas na cidade. De cabanas rústicas a oásis urbanos, há tantas opções de acomodação exclusivas que irão elevar sua experiência. Aqui estão os Airbnbs mais legais de Massachusetts! Com espaço para nove pessoas, esta orla ensolarada é um espaço perfeito para um retiro. Esteja você viajando com crianças ou planejando uma escapadela com a namorada, esta propriedade preenche todos os requisitos. RESERVE AQUI Chester, Massachusetts Este tranquilo oásis de dois quartos em Chester tem vista para o rio e fará você se sentir em casa. Relaxe no deck, mergulhe no calor de uma banheira de hidromassagem e, em seguida, apenas deite na cama e ouça a água fluindo. RESERVE AQUI Orange, Massachusetts Esta casa para …

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Remédios naturais para hemorróidas

[ad_1] Hemorróidas são dolorosas, desagradáveis ​​e, bem, difíceis de falar. Mas, na verdade, são bastante comuns: cerca de metade das pessoas com mais de 50 anos já os teve. No entanto, eles são fáceis de tratar e gerenciar. “Hemorróidas podem ser incômodas e constrangedoras, mas muitas vezes diminuem por conta própria com simples cuidados de autoajuda e remédios de venda livre”, disse o Dr. Howard LeWine, professor assistente de medicina na Harvard Medical School. O que são hemorróidas? As hemorróidas são veias inchadas perto do ânus. Os sintomas comuns são dor retal, coceira, sangramento e veias salientes ocasionais fora do ânus. Existem dois tipos de hemorróidas: internas e externas. Você pode ter qualquer tipo sozinho ou ambos ao mesmo tempo. Hemorróidas internas. Eles se formam dentro do canal anal e geralmente são indolores. No entanto, eles podem causar sangramento intermitente com os movimentos intestinais e, às vezes, secreção de muco. …

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