Thalles Mikos

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Podcast 212 | Comunidade Os minimalistas

Podcast 224 | Preparação Pandêmica

Por Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus · Siga: Facebook, Twitter, Instagram Neste episódio de The Minimalists Podcast, Joshua e Ryan discutem a preparação e resposta adequadas às crises sociais com o diretor de educação empresarial da Fundação para a Educação Econômica, T.K. Coleman, e eles respondem às seguintes perguntas: Qual a probabilidade de um minimalista sobreviver em uma catástrofe? Como faço para colocar em quarentena por 2-6 semanas como minimalista? Video Stream Se inscrever Podcasts da Apple · Spotify · Podcasts do Google · Soundcloud · MP3 Máximas mínimas As respostas ágeis, compartilháveis ​​e com menos de 140 caracteres de Joshua e Ryan. Encontre mais citações de Os Minimalistas em MinimalMaxims.com. “O consumismo é um compromisso para sua liquidez e sua liquidez é sua maior vantagem em uma crise.” —T.K. Coleman “Não deixe que as expectativas dos outros ditem seus padrões.” Joshua Fields Millburn “Seja claro sobre o que …

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Animais de laboratório encontram novos lares por adoção

Animais de laboratório encontram novos lares por adoção

Monique Richards, porta-voz da Administração de Alimentos e Medicamentos. Gail Thomssen, diretora da Carolina do Norte, Humane Society dos Estados Unidos. Greta Rubello, relações públicas, Universidade de Michigan. Kate Aubry, presidente e fundadora da Fundação BeFreegle. Matthew Bailey, presidente da Associação Nacional de Pesquisa Biomédica. Justin Goodman, vice-presidente de advocacia e políticas públicas, White Coat Waste Project. Nina Wertan, gerente de programas da Humane Society dos Estados Unidos. Allyson Bennett, PhD, professor de Psicologia, Universidade de Wisconsin-Madison; Diretor da Faculdade, Programa de Animais da Universidade de Wisconsin-Madison. Senadora dos EUA Susan Collins (R-ME) Instituto Nacional de Saúde FDA.gov: “Por que os animais são usados ​​em testes de produtos médicos”. USDA.gov. Congress.gov. Associação Nacional de Pesquisa Biomédica. Projeto de resíduos de jaleco branco. A Humane Society dos Estados Unidos. ThoughtCo. Universidade de Wisconsin-Madison. Fundação BeFreegle. A colina: “Nova política da FDA permite que animais de laboratório sejam adotados após experiências.” Smithsonian: …

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Coronavírus: 'mudança radical' para a vida; Apenas 1 Estado dos EUA não comunicou um caso: tiros

Coronavírus: ‘mudança radical’ para a vida; Apenas 1 Estado dos EUA não comunicou um caso: tiros

Uma mulher caminha pela Times Square quase deserta em Nova York na segunda-feira, enquanto a cidade se ajusta a fechamentos e restrições generalizados à vida pública devido à doença respiratória COVID-19. Seth Wenig / AP ocultar legenda alternar legenda Seth Wenig / AP Uma mulher caminha pela Times Square quase deserta em Nova York na segunda-feira, enquanto a cidade se ajusta a fechamentos e restrições generalizados à vida pública devido à doença respiratória COVID-19. Seth Wenig / AP Atualizado às 11h35 ET “Até hoje, 152 países em todo o mundo são afetados por esse novo vírus e mais de 7.000 pessoas perderam a vida”, disse o diretor regional da Organização Mundial da Saúde para a Europa na terça-feira, descrevendo o alcance de um coronavírus que está atrapalhando vidas. países ao redor do mundo. “Um terço dos casos relatados globalmente estão na região europeia”, disse o dr. Hans Henri P. Kluge, …

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Aumente seu metabolismo com estes 3 exercícios rápidos

O metabolismo, a taxa na qual seu corpo converte as calorias que você consome em energia, depende de vários fatores. Infelizmente, a maioria está fora de seu controle: idade, sexo, genética e assim por diante. Mas o único fator metabólico que você pode controle é massa muscular. O músculo requer mais energia para funcionar do que a gordura; portanto, quanto mais músculos magros você tiver, maior será sua taxa metabólica. Um segredo para construir massa muscular magra está no quadril profundo. “Um aumento na taxa metabólica vem do exercício conduzido pelo quadril”, diz Brian Bradley, diretor de fitness da Elev8d Fitness, o novo programa de exercícios em casa dos especialistas da Sonima. “Depois de afrouxar os quadris e estabelecer uma amplitude de movimento completa, você toca em um conjunto de músculos completamente diferente e profundo.” Palavras-chave: O músculo nº 1 mais negligenciado em seu treino Os quadris são o epicentro …

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Grávida e preocupada com o novo coronavírus? – Harvard Health Blog

COVID-19, a doença causada por um novo coronavírus, se espalhou rapidamente em todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde rotulou recentemente o COVID-19 como uma pandemia. Muitas de minhas pacientes grávidas expressaram preocupações, tanto para elas quanto para seus bebês, sobre o impacto do COVID-19 em sua saúde. Para responder a perguntas frequentes sobre gravidez e o novo coronavírus, fiz uma parceria com meu marido, especialista em doenças infecciosas e internista. Juntos, revisamos os dados extremamente limitados disponíveis para fornecer respostas baseadas em evidências abaixo. Gravidez e o novo coronavírus Como você provavelmente sabe, o vírus se espalha através de gotículas respiratórias enviadas ao ar quando uma pessoa que tem COVID-19 tosse ou espirra. Também pode se espalhar quando alguém toca uma superfície infectada por uma pessoa que tem o vírus. O que posso fazer para me proteger contra pegar o novo coronavírus? O passo mais importante é praticar …

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Nas batalhas pelos preços dos medicamentos, os planos de saúde estão restringindo o que cobrirão: fotos

Nas batalhas pelos preços dos medicamentos, os planos de saúde estão restringindo o que cobrirão: fotos

As seguradoras de saúde estão limitando quais medicamentos cobrirão, numa tentativa de limitar os custos dos medicamentos. Tom Werner / Getty Images ocultar legenda alternar legenda Tom Werner / Getty Images As seguradoras de saúde estão limitando quais medicamentos cobrirão, numa tentativa de limitar os custos dos medicamentos. Tom Werner / Getty Images Levou anos para Leslie Miller encontrar o medicamento prescrito que funcionava para ela. Mas em dezembro, ela recebeu uma carta de sua seguradora de que o medicamento não seria mais coberto por seu plano de seguro a partir de 1º de janeiro. “Meu coração começou a acelerar imediatamente”, diz Miller, um assistente de ensino no departamento de sociologia da Universidade Estadual de Oklahoma. “Isso já aconteceu antes e é assustador.” Miller, 42, de Lawton, Oklahoma, foi diagnosticada com câncer quando era adolescente na década de 1990. Ela passou por nove cirurgias em quatro anos. Embora ela esteja …

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Efetivamente tratar sua dor de garganta

Efetivamente tratar sua dor de garganta

O motivo mais comum de dor de garganta é uma infecção viral, como um resfriado ou gripe, que afeta a área faríngea ou a parte posterior da garganta. O Guardian caracteriza o resfriado comum como tendo1 “A distinção gêmea de ser a doença infecciosa mais difundida do mundo e uma das mais evasivas”. Tanto o resfriado quanto a gripe podem causar dor de garganta, por isso é útil saber a diferença. Ambas são doenças virais, mas são causadas por dois tipos diferentes de vírus. Um resfriado geralmente é mais ameno que a gripe e geralmente não desencadeia sérios problemas de saúde.2 Um resfriado começa gradualmente, enquanto a gripe acontece abruptamente, muitas vezes começando com febre. Você geralmente não se sente cansado e fraco com um resfriado, mas esse é um sintoma comum da gripe. Se você estiver resfriado, é mais provável que tenha um nariz escorrendo ou entupido, mas congestão …

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O que causa músculos doloridos? E quanto é demais?

Todos nós pressionamos um pouco demais e experimentamos a sensação de que dói demais. É chamado de dor muscular de início tardio, ou DOMS, e é um sinal de que seu corpo está reparando e fortalecendo as costas. A maioria de nós vê a dor pós-treino como um indicador de uma sessão de suor sólida. Mas a dor não é necessariamente uma boa medida da qualidade do treino, diz Carlos Uquillas, M.D., especialista em medicina esportiva e cirurgião ortopédico no Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe, em Los Angeles. O que causa dor muscular? É bem simples Se você tributar um músculo que não está acostumado a ser tributado, ficará dolorido. “Cargas excêntricas criam tensão nas fibras musculares, que as quebram e rompem certos elementos das células musculares”, explica Uquillas. Quebrar as fibras musculares inicia uma cascata de respostas inflamatórias, levando à dor, inchaço e dor. Você pode gostar também Palavras-chave: Aprendendo a …

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Viver mais saudável pode ajudar a protegê-lo de A-fib

Viver mais saudável pode ajudar a protegê-lo de A-fib

QUARTA-FEIRA, 11 de março de 2020 (HealthDay News) – Da perda de peso à atividade física, as mudanças no estilo de vida são eficazes, ainda que sejam subutilizadas estratégias para gerenciar a fibrilação atrial, de acordo com uma nova declaração científica da American Heart Association (AHA). A fibrilação atrial – também conhecida como fibrilação atrial ou FA – é um ritmo cardíaco anormal que afeta mais de 2,7 milhões de americanos. Na fibromialgia, as câmaras superiores do coração batem irregularmente, o que pode levar a coágulos sanguíneos. Se os coágulos se romperem, eles podem causar um derrame. A-fib aumenta o risco de derrame cinco vezes. “Embora os protocolos de tratamento médico estabelecidos permaneçam essenciais, ajudar os pacientes com FA a adotar hábitos de vida mais saudáveis ​​sempre que possível pode ajudar a reduzir os episódios de FA”, disse a Dra. Mina Chung, que liderou a equipe que escreveu a nova …

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Meus estilos favoritos para a primavera e o verão • The Blonde Abroad

Meus estilos favoritos para a primavera e o verão • The Blonde Abroad

Roupas de primavera e verão são alguns dos meus favoritos quando o clima esquenta e nós conseguimos tirar aqueles casacos quentes de inverno. Eu sempre sou fã de vestidos de verão e peças glamourosas para vestir maiôs e um fã ainda maior de chapéus (especialmente para viagens e qualquer tipo de viagem em que lavar o cabelo não é tão acessível). Então, se você está planejando uma excursão à praia e se bronzeando, explorando vinícolas locais ou apenas procurando uma roupa fofa ou duas, eu te protejo. Desde uma estadia até uma viagem pela Califórnia – use este livro de looks da primavera e do verão para selecionar sua coleção e roupas! Aqui estão meus estilos favoritos para a primavera e o verão! Macacões + Macacões Como eu amo um macacão para tantas ocasiões diferentes. Eles são a coisa perfeita para se vestir quando você simplesmente não consegue descobrir o …

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CDC Recomenda Contra Reuniões De 50 Ou Mais, Como Os Estados Fecham Bares E Restaurantes: NPR

CDC Recomenda Contra Reuniões De 50 Ou Mais, Como Os Estados Fecham Bares E Restaurantes: NPR

A Hairless Hare Brewery em Vandalia, Ohio, antes do governador Mike DeWine ordenar o desligamento obrigatório de todos os bares e restaurantes a partir das 21h. no domingo. Brad Lee / AFP via Getty Images ocultar legenda alternar legenda Brad Lee / AFP via Getty Images A Hairless Hare Brewery em Vandalia, Ohio, antes do governador Mike DeWine ordenar o desligamento obrigatório de todos os bares e restaurantes a partir das 21h. no domingo. Brad Lee / AFP via Getty Images Atualizado às 13h55 ET de segunda-feira Em um esforço para retardar a propagação da pandemia de coronavírus, o Centro de Controle e Prevenção de Doenças agora está desaconselhando reuniões de 50 pessoas ou mais nas próximas oito semanas. Em um comunicado de orientação divulgado no domingo, a agência disse estar alertando contra grandes eventos e reuniões de massa que incluem “conferências, festivais, desfiles, shows, eventos esportivos, casamentos e outros …

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