Bem Estar

O som da vida | Os minimalistas

Ryan e eu começamos o The Minimalists há nove anos, este mês e, a cada ano, cataloguei meus álbuns favoritos dos últimos doze meses. Embora seja difícil superar a qualidade dos lançamentos de 2018, o último ano desta década foi repleto de jóias escondidas: Álbuns favoritos da JFM de 2019 Como você pode ver, 2019 foi a primeira vez que não pude escolher um favorito – por isso, temos um empate de quatro posições em primeiro lugar, todos os quatro provavelmente entrariam na minha lista de “Álbuns favoritos da década” se eu estivesse fazer um. Qual foi o seu favorito? Clique no link acima e deixe um comentário. Anos anteriores: 2018 · 2017 · 2016 · 2015 · 2014 · 2013 · 2012 · 2011 Inscreva-se no The Minimalists por e-mail.

Melhore a conversa interna para um melhor desempenho

Seu diálogo interno pode fazer ou quebrar sua mentalidade. Pode impulsionar você para a frente e ajudá-lo a ser mais positivo. Ou, pode limitar você, segurá-lo e mantê-lo em um espaço negativo. Muitos atletas criam mais estresse em suas vidas do que outros simplesmente por causa da maneira como falam consigo mesmos. A vida não precisa ser difícil, estressante, complicada, infeliz ou terrível o tempo todo. Você nem sempre é péssimo, não é tão ruim, pode melhorar e sempre há pontos positivos e oportunidades de crescimento. Claro, você enfrentará dificuldades e tempos difíceis, o mesmo acontece comigo. Mas, como você fala consigo mesmo e sobre sua situação terá um impacto na sua mentalidade. Quando você melhorar sua conversa interna, terá um estado de espírito melhor e estará mais confiante em enfrentar desafios. Trata-se de criar uma perspectiva que ajuda você a aproveitar seu treinamento e a melhorar. Exemplos de conversas …

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Agência de Segurança do Trabalhador tem como objetivo o pó de sílica: Tiros

A água aplicada ao equipamento de corte, como esta serra operada por computador, é um método para controlar a exposição à poeira de sílica ao cortar lajes de quartzo. Michael Conroy / AP ocultar legenda alternar legenda Michael Conroy / AP A agência de segurança do local de trabalho do Departamento do Trabalho está se preparando para tomar novas ações para reduzir a exposição dos trabalhadores à perigosa poeira de sílica que pode danificar irreparavelmente os pulmões. Mas o novo programa da agência não dá atenção especial ao setor de bancadas de cozinhas e banheiros, que recentemente viu casos de graves danos nos pulmões que assustaram as autoridades de saúde pública. Os médicos descobriram formas agressivas da silicose da doença em trabalhadores jovens e previamente saudáveis ​​que cortam e polem bancadas feitas de pedra natural e quartzo modificado, um material composto que normalmente tem um teor de sílica de mais …

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O que são Niyamas e seu papel no Yoga

No Yoga SutrasPatanjali define os oito membros do Aṣṭāṅga yoga que ajudam a alcançar o "estado" do yoga. O segundo membro é o niyama, que pode ser traduzido como "observâncias pessoais". Como os yamas, a prática dos niyamas é uma maneira de ajudar a trazer a mente para um estado de equilíbrio com o objetivo do yoga. Enquanto os yamas se relacionam mais com nossas interações com o mundo externo, o foco dos niyamas é mais interno. As práticas apóiam a conexão com o jivātman (alma) e Paramātman (alma suprema). o Hatha Yoga Pradipika e Yoga Yajñavalkya lista 10 niyamas, que também são mencionados por Krishnamacharya em sua Yoga Makaranda. Abaixo estão breves descrições desses 10 niyamas. 1. Tapas é o esforço necessário para provocar nossa transformação pessoal na prática de yoga. É também o esforço necessário para aderir ao dharma de alguém. O dharma aqui se refere aos deveres …

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SisterIn SignIn – A vida equilibrada

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Podcast 211 | Espaços limpos

De Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus · Siga: Facebook, Twitter, Instagram Neste episódio de The Minimalists Podcast, Joshua e Ryan conversam sobre organizar, arrumar e limpar sua casa com a autora e empresária Melissa Maker, e respondem às seguintes perguntas: Como obtenho e mantenho uma casa limpa e organizada quando meu parceiro persiste em ser um packrat? Como faço para armazenar adequadamente uma infinidade de documentos importantes? Como supero a sobrecarga que sinto sempre que tento lidar com a bagunça em minha casa? Video Stream Se inscrever Podcasts da Apple · Spotify · Podcasts do Google · Soundcloud · MP3 Máximas mínimas As respostas ágeis, compartilháveis ​​e com menos de 140 caracteres de Joshua e Ryan. Encontre mais citações de Os Minimalistas em MinimalMaxims.com. “A limpeza é um ato de amor próprio – cuidamos de nós mesmos quando mantemos nossos espaços limpos.” – Melissa Maker "Você não pode chegar …

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Remova esses pensamentos para o Excel

Deseja melhorar? Quer mais sucesso? Pronto para ver mudanças ainda maiores este ano? Acredito que sim. Eu também. Todos temos padrões de pensamento limitantes, que podem nos impedir e impedir que cheguemos ao próximo nível. A chave é identificar quais você usa e trabalhar para alterá-las. Quando estiver ciente, será mais provável que você se pegue e considere uma nova maneira de encarar a situação. Pense nesses exemplos e veja se há algum pensamento que você possa deixar de lado para continuar melhorando e ver resultados. 3 pensamentos para deixar ir 1. Deixe de lado a percepção do sucesso da noite para o dia. Coisas boas levam tempo. Os resultados exigem muito esforço. Não é provável que sua empresa cresça da noite para o dia. Também não é provável que você coloque 50 libras no seu Deadlift da noite para o dia. Se você quer melhorar, precisa abraçar a jornada …

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Relatório Médico de Joe Biden afirma que ele está em boa forma: Tiros

O candidato à presidência e ex-vice-presidente Joe Biden divulgou um relatório médico detalhado. Imagens SOPA / Imagens SOPA / LightRocket via Getty ocultar legenda alternar legenda Imagens SOPA / Imagens SOPA / LightRocket via Getty O candidato à presidência e ex-vice-presidente Joe Biden divulgou um relatório médico detalhado. Imagens SOPA / Imagens SOPA / LightRocket via Getty O médico do ex-vice-presidente Joe Biden diz que ele é "um homem saudável, vigoroso, de 77 anos, apto a executar com êxito os deveres da Presidência". Isso é de acordo com a campanha de Biden, que divulgou um relatório médico preparado por seu médico, Kevin C. O'Connor. O'Connor é diretor de medicina executiva da GW Medical Faculty Associates, um grupo médico afiliado à George Washington University School of Medicine. Ele também era médico de cuidados primários de Biden quando atuou como vice-presidente. O médico observou que Biden tem um batimento cardíaco irregular, conhecido …

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Como manter sua prática de yoga durante as férias

A temporada de férias é repleta de festividades, família, comida e diversão. No entanto, como todos sabemos, também pode se tornar um período muito ocupado e estressante. Durante esses dias, precisamos da nossa prática de yoga mais do que nunca. No entanto, mesmo que tenhamos as melhores intenções, frequentemente achamos cada vez mais difícil manter nossa rotina regular à medida que nos inundamos de planejamento, viagens e obrigações sociais. Todas essas demandas extras em nosso tempo também podem tornar difícil manter nossa energia e a capacidade de focar em nossa prática espiritual. Não deixe que a natureza atormentada das férias roube você deste momento vital para si mesmo. Aqui estão sete coisas que você pode fazer para garantir que você mantenha sua prática e encontre alguma central necessária durante a agitação e alegria da temporada. Mais importante, faça o seu melhor para relaxar e aproveitar esses momentos especiais e fazer …

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SisterIn SignIn – A vida equilibrada

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Ideias de presentes de última hora | Os minimalistas

Eu deveria saber que isso seria um erro. Mesmo antes de eu entrar na garagem, eu deveria saber. Mas aqui estou eu, sábado à tarde, com várias dezenas de carros, deslizando lentamente pela estrutura serpentina de estacionamento do lado de fora de um dos maiores varejistas da América, poucas semanas antes do Natal. Esse é o tipo de caos que eu já avisei milhões de pessoas. Tráfego em pleno trânsito. Chifres tocando. Globos oculares dilacerando pára-brisas. Eu tenho medo de ser esfaqueado por minha vaga de estacionamento. Se algum dia eu encontrar um. Droga. Eu só queria comprar um rolo de papel de embrulho e dois brinquedos para Ella. Eu deveria saber. Eu gerenciei dezenas de lojas de varejo nos meus dias corporativos e aproximadamente 40% de nossa receita para o ano inteiro chegou entre o Dia de Ação de Graças e o Ano Novo. Todos os anos, acontecia um …

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