Bem Estar

Sob a influência do impulso

Sob a influência do impulso

É aquela época do ano de novo. A época do ano em que as pessoas se endividam. Obviamente, não importa se você está lendo isso em dezembro ou junho ou em algum lugar intermediário: é sempre a época do ano em que as pessoas se endividam. Isso é o que fazemos. E é por isso que estamos sem dinheiro. Compramos presentes com cartão de crédito.Compramos jóias com "sem dinheiro para baixo".Assumimos empréstimos para veículos de 60 (e agora 84) meses.Contratamos hipotecas de 30 (e agora 40) anos.Nós até financiamos móveis. Mobília! Vamos. Entrei em uma loja de móveis recentemente porque minha esposa queria procurar um travesseiro novo (ou "travesseiro de garganta", se você ler Tudo o que resta) Enquanto serpenteamos o labirinto de mesas de café, sofás e credenzas, vi o mesmo sinal repetidamente, estrategicamente colocado em várias peças de mobiliário: “Leve-me para casa hoje! Financiamento disponível. ” É para …

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14 maneiras de permanecer motivado durante uma lesão

14 maneiras de permanecer motivado durante uma lesão

Dores, dor, desconforto e dor são partes de ser um atleta. Mas além das limitações físicas, a lesão também tem um custo mental. Se você está em uma situação em que não pode treinar da maneira que deseja, é fácil ficar frustrado e frustrado. Você pode ficar mais estressado com todos os fatores incontroláveis ​​e ficar agitado e desmotivado. Durante uma temporada de lesões, você pode sentir que perdeu um senso de identidade, uma fonte de estima positiva e uma fonte de alívio do estresse. Isso é completamente normal para os atletas, a chave é estar ciente do seu estado mental e fazer as alterações apropriadas para melhorar. Senso de identidade – Pode ser difícil ficar de fora ou assistir outras pessoas fazerem o que você costumava fazer. Você pode sentir que não tem um objetivo se não está treinando como está acostumado. Você tem muitos outros papéis e é …

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O site 'Plan Finder' do Medicare ainda está causando grandes problemas: fotos

O site 'Plan Finder' do Medicare ainda está causando grandes problemas: fotos

O revisor de planos revisado do Medicare estreou no final de agosto. Mas os defensores da saúde e os agentes de seguros dizem que o site teve grandes problemas desde então, incluindo detalhes imprecisos sobre os preços, quais medicamentos cada plano cobre e suas dosagens. Catie Dull / NPR ocultar legenda alternar legenda Catie Dull / NPR O revisor de planos revisado do Medicare estreou no final de agosto. Mas os defensores da saúde e os agentes de seguros dizem que o site teve grandes problemas desde então, incluindo detalhes imprecisos sobre os preços, quais medicamentos cada plano cobre e suas dosagens. Catie Dull / NPR Sábado é o prazo final para a maioria das pessoas com cobertura do Medicare se inscreverem em planos privados de medicamentos e médicos para o próximo ano. Mas os membros do Congresso, os defensores da saúde e os agentes de seguros temem que as …

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Yoga para pressão alta: Poses para o seu coração

Se sua prática de yoga é mais espiritual ou física, não há motivo errado para passar o tempo em sua esteira. E, embora haja chances de você ter experimentado em primeira mão alguns dos benefícios de saúde do yoga – como estresse reduzido, maior flexibilidade ou uma conexão maior a um poder maior – você pode não perceber que a prática parece ser boa para o seu coração . Depois de revisar 49 estudos, os pesquisadores da Universidade de Connecticut concluíram recentemente que praticar ioga pode ajudar a reduzir a pressão arterial em adultos com hipertensão. Em particular, práticas de ioga que incluem exercícios de respiração e relaxamento três vezes por semana podem reduzir a pressão sanguínea tanto quanto os exercícios aeróbicos. Enquanto mais pesquisas são necessárias, outros estudos apontam para os benefícios do yoga para a saúde do coração. Por exemplo, em um estudo de 2018, os pesquisadores designaram …

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SisterIn SignIn - A vida equilibrada

SisterIn SignIn – A vida equilibrada

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O que mudou quando parei de consumir e comecei a criar

“O pensamento criativo inspira idéias. Ideias inspiram mudanças. ”- Barbara Januszkiewicz Eu cresci como todos os outros adolescentes dos anos 80 e 90 – assistindo à MTV. Eu era obcecado por Madonna, mostrei meu espírito adolescente ao Nirvana e depois entrei no lado sombrio do pop com o Nine Inch Nails. Eu amei tudo; a música, o visual, a performance. Eu decidi que eu também ia me tornar uma estrela do rock e me apresentar na MTV. Então comecei a trabalhar para tornar esse sonho realidade. Até esse despertar artístico, eu tinha aulas de piano e dança, mas fazer minhas próprias coisas era um jogo completamente diferente. Não havia notas a seguir, não havia coreografia para obedecer. Eu precisava decidir por mim mesma quais seriam as notas e as etapas. Isso exigia uma maneira totalmente nova de pensar, ver e ouvir. Consumir é fácil. Ficar inspirado é fácil. Seguir as …

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Como analisar vídeos WOD

Como analisar vídeos WOD

Você pode aprender muito sobre si mesmo assistindo-se a um vídeo. É melhor fazer isso com um treinador ou parceiro de treinamento que também o conheça muito bem, para que você tenha outro par de olhos para fornecer feedback. Quando você deseja obter a melhor pontuação possível, há várias partes do seu treino para analisar. Pegue seu cronômetro, faça algumas anotações e fique mais ciente de onde você pode conseguir algum tempo para ter um desempenho um pouco melhor. Lembre-se de assistir a um vídeo é uma ferramenta valiosa, independentemente de você estar realizando esse evento novamente ou não. Você pode ver coisas que deseja continuar fazendo no futuro e pode encontrar muitas outras áreas nas quais pode melhorar. É claro que, durante o treino, você deve fazer o seu melhor, e essa é realmente a parte mais importante de tudo isso. Porém, se você puder avaliar seus vídeos de …

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Médico BJ Miller Freak Accident ensinou-lhe como aliviar o sofrimento: tiros

Médico BJ Miller Freak Accident ensinou-lhe como aliviar o sofrimento: tiros

O novo projeto do Dr. BJ Miller, The Center for Dying and Living, é um site criado para que as pessoas compartilhem suas próprias histórias relacionadas à convivência com doenças, incapacidade e perda ou suas histórias de como cuidar de alguém que vive com essas condições. Simon & Schuster ocultar legenda alternar legenda Simon & Schuster Quando BJ Miller estava no segundo ano na Universidade de Princeton, ele subiu no topo de um trem que havia sido estacionado durante a noite. O que começou como uma cotovia deu uma virada trágica quando 11.000 volts de eletricidade subitamente surgiram em seu corpo. "Houve uma grande explosão, um grande flash de luz e fui jogado … a certa distância", diz Miller. "Meu corpo estava literalmente fumando." Miller sobreviveu ao acidente de 1990, mas perdeu as duas pernas abaixo do joelho e metade de um braço. Chegar perto da morte e lidar com …

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Seu horóscopo para dezembro de 2019 – termine o ano em alta

Em dezembro, Rahu transita por Gêmeos, e Saturno progride ainda mais em Sagitário. Marte – o planeta da coragem e da iniciativa – entrará em Escorpião. Vênus transita por Capricórnio. No final do mês, uma rara posição planetária possui seis planetas (incluindo planetas cármicos como Saturno, Júpiter e Ketu, juntamente com Sol, Lua e Mercúrio) que transitam por Sagitário. Com muita energia cósmica em Sagitário, que também é o signo do mês, você pode esperar um final de ano significativo. Neste mês, você verá novas oportunidades surgindo das frentes mais inesperadas. Seu mantra para o sucesso será diplomacia e justiça em tudo o que você faz. Em qualquer situação, é melhor não apenas olhar para os dois lados, mas também considerar os pontos de vista de outras pessoas antes dos seus. Sua abordagem profissional e imparcial conquistará a confiança dos outros, ajudando-o a desenvolver novos relacionamentos a longo prazo. A …

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SisterIn SignIn - A vida equilibrada

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Como isso pôde acontecer comigo?

Como isso pôde acontecer comigo? Como eu desenvolvi uma doença autoimune aos 36 anos? Isso não deveria acontecer. Não para alguém na casa dos 30 anos, nem para alguém que dedicou sua vida à saúde, bem-estar e fitness. Não para um microbiologista que virou personal trainer e professor de ioga. Não. Não foi assim que as coisas funcionaram. Eu praticamente garanti boa saúde e qualidade de vida aos 90 anos. Embora as três primeiras décadas da minha vida não tenham sido necessariamente fáceis, eu enfrentei e venci triunfantemente vários desafios, incluindo cuidar de uma mãe em estado terminal, um irmão com doença mental e possuir o meu próprio negócio. Eu era capaz, engenhoso, inteligente e tinha um histórico comprovado de que poderia lidar com alguns dos momentos mais feios da vida. Mas … eu tinha esse único requisito subjacente a tudo … Uma 'condição' necessária que me permitia ser o …

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