Bem Estar

SisterIn SignIn - A vida equilibrada

SisterIn SignIn – A vida equilibrada

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O que mudou quando parei de consumir e comecei a criar

“O pensamento criativo inspira idéias. Ideias inspiram mudanças. ”- Barbara Januszkiewicz Eu cresci como todos os outros adolescentes dos anos 80 e 90 – assistindo à MTV. Eu era obcecado por Madonna, mostrei meu espírito adolescente ao Nirvana e depois entrei no lado sombrio do pop com o Nine Inch Nails. Eu amei tudo; a música, o visual, a performance. Eu decidi que eu também ia me tornar uma estrela do rock e me apresentar na MTV. Então comecei a trabalhar para tornar esse sonho realidade. Até esse despertar artístico, eu tinha aulas de piano e dança, mas fazer minhas próprias coisas era um jogo completamente diferente. Não havia notas a seguir, não havia coreografia para obedecer. Eu precisava decidir por mim mesma quais seriam as notas e as etapas. Isso exigia uma maneira totalmente nova de pensar, ver e ouvir. Consumir é fácil. Ficar inspirado é fácil. Seguir as …

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Como analisar vídeos WOD

Como analisar vídeos WOD

Você pode aprender muito sobre si mesmo assistindo-se a um vídeo. É melhor fazer isso com um treinador ou parceiro de treinamento que também o conheça muito bem, para que você tenha outro par de olhos para fornecer feedback. Quando você deseja obter a melhor pontuação possível, há várias partes do seu treino para analisar. Pegue seu cronômetro, faça algumas anotações e fique mais ciente de onde você pode conseguir algum tempo para ter um desempenho um pouco melhor. Lembre-se de assistir a um vídeo é uma ferramenta valiosa, independentemente de você estar realizando esse evento novamente ou não. Você pode ver coisas que deseja continuar fazendo no futuro e pode encontrar muitas outras áreas nas quais pode melhorar. É claro que, durante o treino, você deve fazer o seu melhor, e essa é realmente a parte mais importante de tudo isso. Porém, se você puder avaliar seus vídeos de …

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Médico BJ Miller Freak Accident ensinou-lhe como aliviar o sofrimento: tiros

Médico BJ Miller Freak Accident ensinou-lhe como aliviar o sofrimento: tiros

O novo projeto do Dr. BJ Miller, The Center for Dying and Living, é um site criado para que as pessoas compartilhem suas próprias histórias relacionadas à convivência com doenças, incapacidade e perda ou suas histórias de como cuidar de alguém que vive com essas condições. Simon & Schuster ocultar legenda alternar legenda Simon & Schuster Quando BJ Miller estava no segundo ano na Universidade de Princeton, ele subiu no topo de um trem que havia sido estacionado durante a noite. O que começou como uma cotovia deu uma virada trágica quando 11.000 volts de eletricidade subitamente surgiram em seu corpo. "Houve uma grande explosão, um grande flash de luz e fui jogado … a certa distância", diz Miller. "Meu corpo estava literalmente fumando." Miller sobreviveu ao acidente de 1990, mas perdeu as duas pernas abaixo do joelho e metade de um braço. Chegar perto da morte e lidar com …

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Seu horóscopo para dezembro de 2019 – termine o ano em alta

Em dezembro, Rahu transita por Gêmeos, e Saturno progride ainda mais em Sagitário. Marte – o planeta da coragem e da iniciativa – entrará em Escorpião. Vênus transita por Capricórnio. No final do mês, uma rara posição planetária possui seis planetas (incluindo planetas cármicos como Saturno, Júpiter e Ketu, juntamente com Sol, Lua e Mercúrio) que transitam por Sagitário. Com muita energia cósmica em Sagitário, que também é o signo do mês, você pode esperar um final de ano significativo. Neste mês, você verá novas oportunidades surgindo das frentes mais inesperadas. Seu mantra para o sucesso será diplomacia e justiça em tudo o que você faz. Em qualquer situação, é melhor não apenas olhar para os dois lados, mas também considerar os pontos de vista de outras pessoas antes dos seus. Sua abordagem profissional e imparcial conquistará a confiança dos outros, ajudando-o a desenvolver novos relacionamentos a longo prazo. A …

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Como isso pôde acontecer comigo?

Como isso pôde acontecer comigo? Como eu desenvolvi uma doença autoimune aos 36 anos? Isso não deveria acontecer. Não para alguém na casa dos 30 anos, nem para alguém que dedicou sua vida à saúde, bem-estar e fitness. Não para um microbiologista que virou personal trainer e professor de ioga. Não. Não foi assim que as coisas funcionaram. Eu praticamente garanti boa saúde e qualidade de vida aos 90 anos. Embora as três primeiras décadas da minha vida não tenham sido necessariamente fáceis, eu enfrentei e venci triunfantemente vários desafios, incluindo cuidar de uma mãe em estado terminal, um irmão com doença mental e possuir o meu próprio negócio. Eu era capaz, engenhoso, inteligente e tinha um histórico comprovado de que poderia lidar com alguns dos momentos mais feios da vida. Mas … eu tinha esse único requisito subjacente a tudo … Uma 'condição' necessária que me permitia ser o …

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Os 5 principais modos pelos quais os atletas se beneficiam da meditação

Os 5 principais modos pelos quais os atletas se beneficiam da meditação

Meditar é simplesmente reservar um tempo para acalmar a mente e ficar quieto sem distrações. Você pode meditar com um propósito específico ou apenas deixar seus pensamentos vagarem. Crie um hábito de refletir e meditar, agendando um horário diário para ele. Se você é um atleta, existem inúmeros benefícios que você pode obter ao meditar Os 5 principais benefícios da meditação para atletas Isso ajudará você a ficar calmo e equilibrado. Porque a maioria das coisas que você faz é "por tempo" ou está em "intensidade máxima". Com a meditação, você pode simplesmente SER e realmente tomar seu tempo, desacelerar e relaxar. Os benefícios de acalmar sua mente e dar a si mesmo uma pausa mental são enormes. Você poderá classificar seus pensamentos e concentrar sua atenção no que é mais importante. Essa prática realmente ajudará você a se concentrar melhor quando estiver na academia, porque você terá uma mente …

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Adolescentes que ameaçam e atingem seus pais: isso também é violência doméstica: tiros

Adolescentes que ameaçam e atingem seus pais: isso também é violência doméstica: tiros

Hokyoung Kim para NPR e KHN Hokyoung Kim para NPR e KHN Nada que Jenn e Jason aprenderam na aula de paternidade os preparou para os desafios que enfrentaram ao criar um filho propenso a explosões violentas. O casal é pai de dois irmãos que eles primeiro promoveram como crianças e posteriormente adotadas. (A NPR concordou em não usar o nome das crianças ou o sobrenome do casal devido à natureza sensível da história da família.) De certa forma, a família hoje parece muitas outras. A filha de Jenn e Jason, de 12 anos, gosta da estrela pop Taylor Swift e adora brincar ao ar livre com seu irmão mais velho. Ele tem 15 anos e seus hobbies incluem pista de corrida e desenho de super-heróis. A família mora em uma rua tranquila no centro de Illinois, com três gatos e um pit bull resgatado chamado Sailor. Jenn descreve o …

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Como lidar com pessoas negativas

Querido John, Meu pai passou por momentos difíceis com sua saúde no ano passado, e isso realmente mudou sua perspectiva. Parece que ele sempre encontra o negativo em tudo. Para ser sincero, estar perto dele também me derruba. Depois de tudo o que ele passou e de sua idade, quero que ele aprecie as coisas boas que ainda tem. Existe uma maneira de chegar até ele e mudar sua perspectiva? E se não, como posso evitar "pegar" sua negatividade quando passo um tempo com ele? Obrigado,Procurando o Positivo Caro Buscando o Positivo, Obrigado por escrever. Posso sentir o quanto você ama e se importa com seu pai. Imagino que seja difícil equilibrar o cuidado e a preocupação dele, além de se proteger da negatividade dele. Sua pergunta tem muita profundidade e, quando a li, vieram à mente as palavras do famoso psicólogo Rick Hanson. Ele ensina que "o cérebro é …

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