Saúde

Os madrugadores podem ser mais ativos, mas os noctívagos podem alcançá-los – Harvard Health Blog

Ser madrugador há muito tempo é associado a uma atitude empreendedora. Os madrugadores, ou aqueles que tendem a acordar cedo e ir para a cama cedo, são pessoas que naturalmente sentem sono no início da noite e acordam naturalmente de manhã cedo. Para o tipo que madruga, a hora de dormir às 21h pode ser a norma, e acordar às 5h sem despertador parece relativamente fácil. Nosso relógio interno controla mais do que padrões de sono Ser um madrugador ou a coruja noturna oposta geralmente não é algo que está sob nosso controle. Algumas pessoas parecem estar programadas para dormir cedo, enquanto outras têm um segundo fôlego e tendem a dormir tarde. Esse relógio interno é chamado de nosso ritmo circadiano, o cronômetro interno único de cada pessoa e o controlador principal de muitas funções do corpo. O mais óbvio são nossos padrões de sono; entretanto, nosso relógio interno também …

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Flashback Friday: Devemos tomar suplementos de DHA para impulsionar as funções cerebrais?

Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. O conceito de vitaminas foi descrito pela primeira vez por ninguém menos que o Dr. Funk, em seu artigo de referência em 1912: o conceito de que havia compostos complexos que nosso corpo não podia fazer do zero e, portanto, tinha que obter de nossa dieta. Em meados do século XX, todas as vitaminas foram descobertas e isoladas. Mas foi só nos anos 60 que percebemos que certas gorduras também eram essenciais. Em 1929, a necessidade de gordura foi definitivamente instalada na dieta do rato. Mas, quando um dos pesquisadores tentou uma dieta livre de gordura de 99% em si mesmo por seis meses, ironicamente, ele se sentiu melhor. Sua pressão alta foi embora; ele se sentiu com mais …

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Hope Despite Censorship

October 24, 2020, Robert F. Kennedy, founder of Children’s Health Defense, gave this online “International Message of Hope for Humanity” speech.1 The speech was a kickoff of sorts to an international day of protest against the coup d’état by big tech, big oil and chemical companies, and “the global public health cartel” led by Bill Gates and the World Health Organization that seeks to magnify its wealth and power over our lives, remove our liberties, subvert democracy and “destroy our sovereignty and our control over our lives and our children’s health.” Fear Is the Tool of Tyrants Kennedy reminds us of Franklin Roosevelt’s famous quote: “The only thing that we have to fear is fear itself,” as it speaks directly to the fact that the only way this global takeover can occur is if we remain in fear. As noted by Kennedy: “We grow up hearing that but people don’t …

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O teletrabalho protege os trabalhadores da COVID: CDC

Por Steven Reinberg HealthDay Reporter Quinta-feira, 5 de novembro de 2020 (HealthDay News) – Trabalhar em casa durante a pandemia reduz significativamente o risco de contrair COVID-19, afirmam as autoridades de saúde dos EUA. A opção de trabalhar remotamente, no entanto, parece estar disponível principalmente para funcionários brancos com formação universitária e seguro saúde que ganham US $ 75.000 por ano ou mais, de acordo com um novo relatório do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. “Temos dois tipos diferentes de classes de americanos. Um é a classe de serviços essenciais e, em seguida, temos a classe de colarinho branco capaz de trabalhar em casa”, disse o Dr. Eric Cioe-Pena, diretor de saúde global da Northwell Saúde em New Hyde Park, NY Ele revisou o relatório e não fez parte da pesquisa. De quase 250 trabalhadores que relataram seu status durante as duas semanas antes de obter …

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Diabetes tipo 2: qual medicamento é melhor para mim? – Harvard Health Blog

Se você vive com diabetes tipo 2, certamente não está sozinho. Uma em cada 10 pessoas nos Estados Unidos tem diabetes, de acordo com o CDC. No entanto, apesar do progresso considerável no tratamento do diabetes nos últimos 20 anos, menos da metade das pessoas com diabetes realmente atingiu sua meta de açúcar no sangue. Em parte, isso pode ocorrer porque os médicos demoram a fazer mudanças no plano de tratamento do paciente, mesmo quando os objetivos de tratamento do paciente não estão sendo alcançados. Uma razão para isso pode ser o número esmagador de medicamentos disponíveis atualmente. Mesmo assim, esperar muito para ajustar o tratamento para diabetes tipo 2 pode ter efeitos negativos de longa duração no corpo que podem aumentar o risco de doenças cardíacas e renais e outras complicações. O que é diabetes tipo 2? O diabetes tipo 2 é uma doença crônica em que a capacidade …

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O segredo para criar filhos inteligentes

Mais de três décadas de pesquisas científicas sugerem que dizer repetidamente às crianças que elas são especialmente inteligentes ou talentosas as deixa vulneráveis ​​ao fracasso e com medo de desafios. Crianças criadas dessa maneira desenvolvem uma crença implícita de que a inteligência é inata e fixa, fazendo com que o esforço para aprender pareça menos importante do que parecer inteligente; desafios, erros e esforços tornam-se ameaças ao ego, em vez de oportunidades para melhorar. No entanto, ensinar as crianças a ter uma “mentalidade de crescimento”, que incentiva o esforço em vez da inteligência ou talento, ajuda a torná-las grandes realizadoras na escola e na vida. Isso resulta em crianças “orientadas para o domínio”, que tendem a pensar que a inteligência é maleável e pode ser desenvolvida por meio da educação e do trabalho árduo. Isso pode ser feito contando histórias sobre conquistas que resultam de trabalho árduo. Falar sobre gênios …

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Quase 1 em cada 5 americanos segue dieta ‘especial’

Por Serena Gordon HealthDay Reporter QUARTA-FEIRA, 4 de novembro de 2020 (HealthDay News) – Sem dúvida você já ouviu amigos lamentarem que não podiam comer pão porque estavam na dieta Keto, ou talvez fosse Paleo, ou um plano de baixo teor de carboidratos ou talvez eles estavam renunciando ao glúten. É difícil acompanhar. Isso porque muitos americanos estão seguindo uma dieta especial. Em um determinado dia, cerca de um em cada seis americanos relata comer uma dieta “especial”, descobriu um novo estudo do governo dos Estados Unidos. Uma dieta especial pode ser uma dieta para perder peso ou uma dieta destinada a melhorar a saúde, como uma dieta pobre em carboidratos para alguém com diabetes ou evitar o glúten para alguém com doença celíaca. “Cerca de metade dos adultos norte-americanos tem doenças crônicas relacionadas à dieta, como doenças cardiovasculares, hipertensão ou diabetes tipo 2. Dietas especiais são uma forma de …

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Ainda é verdade: nem todas as notícias sobre COVID-19 são ruins – Harvard Health Blog

Achei que a pandemia já teria acabado. E eu não estou sozinho; havia modelos sofisticados que previam uma queda dramática no número de infecções até o verão. E embora houvesse uma preocupação compreensível com a segunda onda, a reinfecção e a próxima temporada de gripe, havia boas razões para acreditar que teríamos o pior da primeira onda bem atrás de nós. Agora, tudo isso parece um pensamento positivo. Aqui estamos, mais de nove meses após o início da pandemia, com mais de 224.000 mortes e mais de 70.000 novos casos e 800 mortes todos os dias neste país no final de outubro. Existem novos pontos de acesso surgindo nos Estados Unidos e em todo o mundo. A imunidade do rebanho, seja devido à infecção ou vacinação, ainda está a muitos meses ou mesmo anos de distância – se isso acontecer. Apesar desses desafios, temos boas notícias. Boas notícias sobre COVID-19: …

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O melhor tipo de vitamina B12: cianocobalamina ou metilcobalamina?

Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima. Falei sobre a dose ideal de suplementos de vitamina B12 para adultos, bem como na infância, gravidez e velhice para evita deficiência de vitamina B12. Mas e se você já tiver? Quanto você precisa tomar para tratá-lo? Seu médico pode querer que você receba injeções de vitamina B12, mas a vitamina B12 oral, mesmo para aqueles que não conseguem absorvê-la bem, há muito tempo é considerada um dos segredos mais bem guardados da medicina. É agora considerado bem conhecido que os suplementos de B12 administrados por via oral são “tão eficazes para superar os estados de deficiência quanto as injeções intramusculares” quando você começa a tomar 1.000 microgramas por dia. Por quanto tempo você tem que tirar 1.000 …

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Como a pílula anticoncepcional influencia a escolha do parceiro

A pílula anticoncepcional pode atrapalhar a capacidade natural da mulher de escolher um parceiro geneticamente diferente dela. Isso pode resultar em dificuldades ao tentar engravidar, um risco aumentado de aborto espontâneo e longos intervalos entre as gestações. Transmitir a falta de diversos genes às crianças também pode enfraquecer o sistema imunológico. Os humanos tendem a se sentir atraídos por aqueles com uma composição genética diferente de si mesmos, mantendo a diversidade genética, que é sinalizada por odores sutis. Uma equipe de pesquisa analisou como a pílula anticoncepcional afeta as preferências de odor e descobriu que as preferências das mulheres que começaram a usar a pílula anticoncepcional mudaram para os homens com odores geneticamente semelhantes. Não só a semelhança genética em casais pode levar a problemas de fertilidade, mas também pode levar ao rompimento dos relacionamentos quando as mulheres param de usar a pílula anticoncepcional, já que a percepção do odor …

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Cuidado com as mudanças na pressão arterial à noite

Osborne disse que este estudo “é outro sinal de que realmente precisamos incorporar o monitoramento ambulatorial da pressão arterial na avaliação da pressão alta. Se observarmos apenas a pressão arterial durante o dia, isso reduzirá drasticamente nossa capacidade de avaliar o risco geral”. O monitoramento ambulatorial da pressão arterial permite que os médicos vejam os níveis de pressão arterial durante um período de 24 horas, de acordo com a American Academy of Family Physicians. Os pacientes recebem um medidor de pressão arterial e são enviados para casa com um monitor portátil que infla automaticamente em intervalos regulares. A máquina também registra cada leitura de pressão arterial que faz em um dia. O estudo atual incluiu mais de 6.300 adultos japoneses. A idade média deles era de 69 anos. Quase metade eram homens e mais de três quartos tomavam medicamentos para baixar a pressão arterial. O tempo médio de acompanhamento foi …

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