Young child having a temper tantrum

Como responder às birras – Harvard Health Blog

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Segundo a Lei de Murphy, as birras das crianças parecem acontecer nos momentos mais inconvenientes. Seu bebê ou criança de 3 anos de espírito independente fica vermelho, grita, pisa e parece possuído quando você finalmente preparou todo mundo para uma caminhada em família ou disputou a videochamada que passou dias coordenando com parentes para que todos vivessem. de uma só vez – ou pior ainda, quando você precisar de silêncio para sua videoconferência semanal no trabalho.

“O que deu em você? Não temos tempo para isso! ” você pode pensar. Tudo o que você diz e faz parece piorar a birra, e são necessários todos os recursos restantes para não fazer uma birra. O que você pode fazer quando seu filho faz uma birra? Abaixo está uma estratégia de três etapas que pode ajudar.

Valide as emoções por trás da birra

Validar as emoções de alguém significa reconhecê-las. Você não está concordando ou discordando dos sentimentos; você está demonstrando que ouve a outra pessoa.

Você deve ter notado que a lógica não se dá bem com uma criança que faz birra. Por exemplo, digamos que seu filho faça birra enquanto exige um biscoito antes do jantar. “Por que você está tão infeliz? Você sabe que não pode comer a sobremesa antes do jantar ”, você aponta logicamente. Muito provavelmente, os ouvidos da criança se fecharão, e a birra aumentará porque não se sentem ouvidos. Em vez disso, validar suas emoções pode ajudá-los a identificar como estão se sentindo, o que é um passo para ajudá-los a regular ou acalmar suas emoções.

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Nesse caso, você pode declarar: “Você está com raiva de mim porque eu não vou te dar um biscoito antes do jantar”. Às vezes, você pode apenas validar o sentimento e deixar por isso mesmo. Outras vezes, uma segunda cláusula ajuda a ilustrar que duas afirmações opostas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo: “Você está com raiva de mim porque não lhe darei um biscoito antes do jantar e você pode ter um depois do jantar”. Se você está tentando fazer isso, é importante usar a conjunção “e” e não “mas”. Dessa forma, você não negará a primeira parte da cláusula.

Seu filho provavelmente não sorrirá e se afastará agradavelmente. No entanto, a validação pode impedir uma escalada da birra e reduzir a intensidade da emoção.

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Ignore ativamente os dentes-de-leão

Qualquer comportamento que chamar atenção continuará. Imagine um jardim: seu filho é a rosa que precisa da quantidade certa de luz solar e água; os dentes-de-leão são comportamentos inúteis, como birras. Se você piscar na direção de um dente de leão, sabe que terá um jardim cheio de dentes de leão. É por isso que, após validar uma vez, o próximo passo é ignorar.

Alguns pais estão preocupados com o fato de não fazerem nada quando ignoram. Tu es; você está ignorando ativamente, o que exige esforço. Isso será muito difícil. Espere que o comportamento piore antes que melhore (o que é conhecido como “explosão de extinção”). Lembre-se de que você está ignorando os dentes-de-leão e não seu filho. Preste atenção a qualquer outra coisa: tire o fiapo do seu suéter, lave a louça ou conte as nuvens no céu. Não molhe os dentes de leão, no entanto. Se você ignorar ativamente por 10 minutos e, eventualmente, gritar com seu filho ou apenas dar um biscoito à criança, ela aprenderá que ele precisa se esforçar mais para obter atenção ou o resultado desejado. Então você terá ainda mais dentes de leão em seu jardim.

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Elogiar o comportamento cooperativo

No momento em que seu filho se envolver de maneira cooperativa, elogie-o com entusiasmo e especificidade. Por exemplo, “Muito bem se juntar a nós na mesa de jantar com respeito! Estou realmente orgulhoso de você. Se você começar a ouvir um pedido de cookie novamente, volte a ignorar os dentes-de-leão. Quando a rosa – seu filho – voltar, faça mais elogios. Você pode se sentir bobo pulando para frente e para trás, mas é importante regar a flor apropriada no jardim – ou seja, o comportamento que você deseja ver.

Essas estratégias se aplicam mesmo quando você está em público. Compreensivelmente, você pode estar preocupado com o que os outros pensam de você como pai enquanto ignora ativamente a birra. Alguns pais temem que outros imaginem que não sabem como lidar com os filhos. Você também pode se sentir totalmente humilhado e desamparado por não poder controlar o comportamento do seu filho.

Ao respirar fundo, lembre-se do seguinte: você certamente não é o primeiro pai a ter um filho fazendo birra em público. Outros pais ao seu redor provavelmente estavam no seu lugar pouco antes de você. Se você se sentir compelido a fazê-lo, poderá informar aos outros ao seu redor que está ignorando ativamente para ajudar seu filho a se acalmar.

Não importa onde as birras ocorram, valide seus sentimentos também. Sentir-se frustrado ou envergonhado é compreensível. Lembre-se, porém, de que a rosa retornará se você não regar os dentes de leão.

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