Evitar COVID-19 ao seguir as diretrizes parece impossível – Harvard Health Blog

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Até agora, todos nós sabemos o que fazer: Manter distância física. Usar uma máscara. Lave as mãos. Evite as pessoas que estão doentes e fique longe das outras pessoas se estiver doente. Embora essas medidas possam parecer bastante simples, elas não são fáceis de acompanhar mês após mês. No entanto, é provável que eles estejam conosco por um tempo.

Mas e aqueles que não podes cumprir? Certas condições podem fazer com que as medidas padrão para permanecer em segurança durante a pandemia pareçam impossíveis. Ao mesmo tempo, alguns dos que têm mais problemas para seguir as orientações – como idosos com demência – correm maior risco de doenças e morte se ficarem doentes. E o risco de espalhar a infecção para outras pessoas ao não usar coberturas faciais, lavar as mãos regularmente e observar o distanciamento físico permanece muito real.

Esforços de mitigação são mais difíceis para alguns do que para outros

As pessoas que podem ter mais problemas em cumprir as restrições relacionadas a pandemia incluem aquelas com

  • Demência. Sem supervisão e lembretes constantes, as pessoas com problemas cognitivos podem tirar as máscaras ou usá-las incorretamente e deixar de manter distância dos outros.
  • Problemas respiratórios. Embora para pessoas saudáveis ​​não haja evidências de que máscaras de pano usadas com frequência diminuam seus níveis de oxigênio ou aumentem seus níveis de dióxido de carbono, aqueles com doenças pulmonares (como asma, enfisema ou fibrose cística) podem achar particularmente desconfortável respirar mascarar.
  • Claustrofobia. Usar uma máscara pode fazer com que as pessoas com claustrofobia se sintam em pânico ou sufocadas. E esse não é um problema raro: a claustrofobia é a fobia mais comum, afetando 5% a 10% da população.
  • Depressão e ansiedade. Para pessoas que lutam com o humor ou com preocupações excessivas, as preocupações com a saúde e a saúde dos entes queridos e as limitações impostas às interações sociais podem piorar essas condições. De acordo com dados recentes do National Center for Health Statistics, os sintomas de ansiedade ou depressão mais do que triplicaram desde esse período do ano passado.
  • Transtorno do espectro do autismo. Dificuldades com habilidades sociais, necessidade de rotina e dependência de serviços de apoio, como comportamento ou terapia da fala, são desafios cotidianos para muitas pessoas com transtorno do espectro autista. A pandemia tornou esses desafios ainda maiores. Uma maior sensibilidade ao toque e dificuldade na comunicação não-verbal podem tornar o uso de uma máscara especialmente problemático.
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Mesmo os especialistas que pedem que todos usemos revestimentos faciais para reduzir as taxas de doenças e mortes reconhecem que alguns não podem cumprir. Ainda lá estão etapas que as pessoas nessas situações podem tomar para reduzir o risco de se infectar com o vírus que causa o COVID-19 e espalhá-lo para outras pessoas.

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O que pode ser feito?

Não há respostas fáceis aqui. Conheço pelo menos um centro de atendimento à memória que desistiu de exigir o uso de máscaras para alguns de seus residentes (embora a equipe ainda precise usá-los). Embora não seja ideal, é a opção mais prática. E outras medidas ainda são seguidas: todo morador é pesquisado sobre sintomas e realiza verificações de temperatura diariamente, cadeiras e atividades são criadas para incentivar o distanciamento físico, e o número de pessoas em uma sala é limitado. Lembretes e redirecionamentos gentis e frequentes para evitar aglomerações, aumentar a lavagem das mãos e incentivar o uso de máscaras (se possível) agora fazem parte da rotina na maioria dos lares de idosos e instalações de cuidados prolongados.

A Associação de Alzheimer também recomenda lembretes extras para usar uma máscara e lavar as mãos para pessoas que vivem em casa com demência. Dicas visuais em casa podem ajudar. Tente usar imagens de pessoas com máscaras – incluindo seus atores favoritos ou até super-heróis – e lembretes escritos em vários pontos, explicando a justificativa de todas as máscaras para lavar as mãos e faciais. Se possível, tente aumentar o apoio social (mantendo distância física) para as pessoas com demência que vivem em casa. Por exemplo, se alguém que mora em um centro de atendimento à memória geralmente conversa com os membros da família por telefone uma ou duas vezes por semana, talvez três ou quatro vezes por semana seja uma boa idéia enquanto houver restrições sociais à distância.

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Aqueles com problemas respiratórios podem tolerar o uso de uma máscara por curtos períodos. Se uma máscara específica parecer muito desconfortável ou restritiva, tente outro tipo. Existem máscaras de várias formas, tamanhos e tecidos por aí, e vale a pena tentar mais de um tipo de máscara antes de desistir delas. Se o uso de uma máscara ainda parece impossível, o distanciamento físico consciente e a lavagem frequente das mãos podem tornar a cobertura do rosto menos necessária. Para alguém cuja condição respiratória é tão grave que é impossível usar uma máscara, os especialistas sugerem que o curso de ação mais seguro é evitar locais públicos, em vez de depender de “isenções de máscara”.

Pessoas com depressão ou ansiedade podem precisar consultar com mais frequência seus profissionais de saúde mental durante a pandemia. Ajustes em terapias comportamentais ou medicamentos podem ajudar. As pessoas claustrofóbicas podem achar que usar uma máscara em casa por curtos períodos e aumentar gradualmente a quantidade de tempo podem facilitar o uso consistente de uma em público.

Especialistas que trabalham com pessoas com transtorno do espectro do autismo recomendam várias maneiras de ajudar no uso de máscaras, incluindo educação sobre a justificativa para usá-las, demonstrando o uso de uma máscara em um objeto ou pessoa favorita, permitindo que a pessoa escolha entre diferentes tipos de máscaras e usar a máscara apenas por curtos períodos de tempo. Máscaras faciais transparentes que tornam a boca ou a face do alto-falante visível podem ser uma boa opção.

A linha inferior

Embora não devamos ter uma expectativa de que pessoas com certas condições médicas ou psicológicas possam seguir as diretrizes perfeitamente, esse é mais um motivo pelo qual devemos manter grandes expectativas para todos os outros.

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Para obter mais informações sobre o coronavírus e o COVID-19, consulte o Harvard Health Coronavirus Resource Center.

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