Experimente este incrível treino de uma canção

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Neste vídeo de treino de corpo inteiro, os especialistas da Elev8d Fitness juntaram o single “Tough Guys” de Caroline Jones, uma estrela em ascensão no country pop, de acordo com Pedra rolando, com uma rotina de baixo impacto que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora.

Durante os próximos três minutos ou mais, você executará a seguinte série de movimentos no ritmo:

  1. Comece com burpees e círculos de braço.
  2. Transição para o boxe sombra.
  3. Mergulhe em flexões de crocodilo.
  4. Faça uma variação crunch que Elev8d Fitness chama de “pólos opostos”.
  5. Termine com um pouco de trabalho principal.

Ao final desta rápida sessão, você se sentirá muito duro. Vá para a segunda rodada e jogue novamente se você tiver tempo e energia!


Se você gostou deste treino, vai adorar mais das rotinas rápidas e eficazes do Elev8d. Veja:

Série de exercícios para perda de peso de 8 minutos

Série de exercícios de corpo inteiro para fazer em qualquer lugar

Série de treino de desafio de 16 minutos


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