Mova a ansiedade do passado para ter um desempenho melhor

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Medo, ansiedade e dúvida … não são sentimentos tão divertidos? Eles fazem com que você se questione, comece a se desculpar e pode impedir você de fazer todo o seu esforço. Para ter o melhor desempenho, você precisa aprender a trabalhar com eles e não combatê-los. O medo e a ansiedade podem não desaparecer, então como você continuará se saindo melhor?

Existe uma estratégia definitiva que ajudará a reduzir a ansiedade imediatamente.

Em vez de tentar “NÃO” sentir medo ou ansiedade … você pode aceitar que você os está sentindo.

Em vez de tentar afastar a ansiedade, você pode abraço que isso faz parte da vida.

Em vez de ficar com raiva de sentir ansiedade, você pode realmente Aprenda a apreciá-lo.

Quando você começa a sentir algo que sente desconforto, o próximo passo é dizer imediatamente a si mesmo que não há problema em se sentir assim. Isso é temporário e você aceita o que está acontecendo agora dentro de você.

Quando você começa a aceitar esses sentimentos, notará que eles começam a diminuir. Você pode até mesmo adorar TODOS os seus sentimentos e abraçar todas as partes da experiência humana, e se sentirá menos controlado pela ansiedade e pelo medo.

Eu lutei com ataques de pânico por anos e minha ansiedade costumava tirar o melhor de mim. Eu costumava tentar com todas as minhas forças afastá-lo, e ficava tão bravo que o tinha. Agora, tomo uma posição totalmente diferente em relação a emoções como medo, dúvida e ansiedade. Claro, às vezes ainda me sinto ansioso, mas quando comecei a aceitá-lo e aprendi a amar que faz parte de quem eu sou, faz parte de uma vida significativa … foi quando parou de me controlar. Ainda é desconfortável e continuo praticando essa estratégia o tempo todo, mas é a melhor maneira que já encontrei para reduzir o desconforto.

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Então, continue fazendo, apesar das ansiedades e medos. Esperar ou querer que ele desapareça está impedindo você.

Pare de esperar para ficar completamente destemido antes de agir.

Pare de esperar pelo estresse zero antes de prosseguir.

Pare de esperar pela perfeição antes de se comprometer.

Pare de esperar que a ansiedade desapareça completamente para seguir em frente.

Pare de esperar que as dúvidas sejam removidas para obter o seu melhor.

Há coisas que você pode fazer todos os dias para reduzir seu medo, estresse, necessidade de perfeição, ansiedade e dúvidas. Existem pensamentos e comportamentos que o ajudarão a navegar por cada um desses sentimentos para que você possa alcançar seus objetivos. Se você deseja atuar em alto nível, dia após dia, enfrentará lutas e obstáculos. Saiba que você está no caminho certo.

A paixão geralmente vem com o medo.

O desejo geralmente vem com frustração e nervosismo.

Grandes atividades levam a algum estresse e dúvida.

Empurrar para ser o seu melhor nos jogos vem com um pouco de ansiedade.

Veja como isso funciona? As melhores coisas da vida são combinadas com sentimentos desconfortáveis.

Então, o que você faz? Como você continua se esforçando e se saindo melhor?

1. Aceite a ansiedade e faça amizade com ela.

2. Pratique os pensamentos e comportamentos que o ajudam a melhorar sua mentalidade todos os dias.

3. Reconheça que a ansiedade pode estar presente, mas TOMAR AÇÃO A FRENTE apesar disso.

4. Continue a criar sua caixa de ferramentas de habilidades para lidar com o desconforto.

Incline-se em seus sentimentos, seja gentil com eles. Abrace que eles estão lá, mas que eles não precisam REGRESSAR suas ações e pensamentos. Medo e ansiedade podem estar presentes, você pode ficar bem com eles e fazer coisas incríveis enquanto os sente. Eles não precisam ir embora para seguir em frente. Antes que você perceba, você pode até entender e amá-los.

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