O ex-cirurgião geral Vivek Murthy escreve sobre a importância da conexão humana em 'Together': fotos

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Quando o Dr. Vivek Murthy foi cirurgião geral dos Estados Unidos durante o governo Obama, ele fez uma turnê pela América: queria ouvir em primeira mão os problemas de saúde das pessoas.

Isso significava enfrentar o vício em opióides, diabetes e doenças cardíacas. E mais uma coisa – algo para o qual ele não estava realmente preparado – o número de americanos que sofrem de falta de conexão humana. A solidão, ele aprendeu, estava afetando-os não apenas mentalmente, mas também fisicamente.

“Eu descobri que pessoas que lutam com a solidão estão associadas a um risco aumentado de doenças cardíacas, demência, depressão, ansiedade, distúrbios do sono e até morte prematura”, disse ele à NPR.

É um assunto sobre o qual ele escreve em seu novo livro, Juntos: o poder de cura da conexão humana em um mundo às vezes solitário.

Destaques da entrevista

Ao descobrir que a solidão está na raiz de tanta dor emocional e física

Ouvi muitas histórias familiares sobre uso e dependência de substâncias, histórias sobre depressão e ansiedade. Mas o que eu não esperava era que, por trás de tantas histórias, houvesse fios de solidão. E as pessoas não me diziam: “Estou sozinho”, mas diziam coisas assim: “Sinto que tenho que arcar com todos esses encargos sozinho”; “Sinto que se eu desaparecer amanhã, ninguém notaria.” E eu ouvi isso uma e outra vez. Era como se uma lâmpada se apagasse. E vi na pesquisa que a solidão era muito mais comum do que eu pensava, afetando 22% dos adultos na América. E foi profundamente consequencial.

Sobre a palavra “vergonha”

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Há uma tremenda sensação de vergonha que as pessoas que se sentem sozinhas. Eu digo isso como alguém que se sentiu envergonhado de ser solitário quando criança e até em momentos da vida adulta. Eu acho que parte da razão é que dizer que você está sozinho é como dizer que você não é agradável, que você não é amável – que de alguma forma você é socialmente deficiente de alguma forma. A realidade é que a solidão é um sinal natural que nosso corpo nos dá, semelhante à fome, sede. E é assim que a conexão humana é importante. Milhares de anos atrás, nossos ancestrais sabiam disso. Eles sabiam que havia segurança nos números. E quando nos separamos, coloca nossa sobrevivência em risco. E isso nos coloca em um estado de estresse fisiológico que, quando é curto, quando é agudo, pode nos levar a procurar uma conexão. Porém, quando prolongada, pode se tornar um estado crônico de estresse, que leva à inflamação em nosso corpo, danifica os tecidos dos vasos sanguíneos e, por fim, prejudica nossa saúde física e emocional.

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Medindo a solidão

Eu acho que podemos impactar como as pessoas se sentem em relação a si mesmas e aos outros. E o mais importante, acho que cada um de nós, como indivíduos, pode dar certos passos em nossa própria vida – nossa conexão com outras pessoas realmente começa com nossa conexão conosco. Se abordarmos outras pessoas entendendo nosso próprio valor, estarmos confiantes em quem somos, estarmos centrados e fundamentados, é realmente mais fácil nos conectarmos a eles, porque podemos ouvir mais profundamente e podemos nos expressar com mais autenticidade, sem medo de sermos julgados ou julgados. não sendo suficiente.

Sobre os efeitos a longo prazo do nosso auto-isolamento neste momento

Eu acho que isso poderia nos levar a um de dois caminhos. Um caminho é o preocupante, marcado por uma maior solidão, à medida que passamos cada vez mais tempo fisicamente separados um do outro. Mas o outro caminho é o caminho do renascimento social, se nos comprometemos às pessoas e aos relacionamentos. Temos a oportunidade de usar esse momento para dar vida mais recente às pessoas. E se fizermos isso, acredito que podemos sair dessa pandemia mais conectados, realizados e mais resistentes do que antes do início da pandemia.

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