O poder do silêncio, da solidão e da arte de não fazer nada

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Você desenvolve seus melhores pensamentos em silêncio, solidão e meditação. Quando você relaxa e pensa profundamente, está dando aos seus poderes mais íntimos a melhor oportunidade de se revelarem.

– Grenville Kleiser

Nos últimos anos, um hábito me ajudou a adquirir uma quantidade enorme de autoconsciência que eu nunca tive antes.

Não é nada sofisticado; na verdade, é bastante comum. É simplesmente reservar um tempo para não fazer nada com a solidão e o silêncio como companhia.

Foi algo que comecei a fazer quando estava na faculdade. E conforme eu lentamente comecei a fazer nada um hábito, fiquei surpreso ao descobrir que isso poderia me fazer sentir muito contente e em paz.

Inicialmente, quando pensei no meu hábito, me senti estranho porque ninguém nunca me disse que gostava de ficar em silêncio e solidão.

Além disso, em nossa sociedade, é tão normal nos cercarmos de pessoas ou nos mantermos constantemente ocupados pulando de uma tarefa para outra. Buscar o silêncio e a solidão não parece algo que muitas pessoas escolheriam fazer com seu tempo.

Na verdade, adoro estar perto de pessoas. Mas, de vez em quando, preciso de algum tempo para mim mesma, pois acho difícil pensar com clareza e me sentir centrada quando estou em ambientes altamente estimulantes com muito barulho e coisas acontecendo.

Acredito que todos podem se beneficiar de passar um tempo todos os dias em silêncio e solidão sem fazer nada. Eu sugiro que você deixe seus aparelhos eletrônicos de lado e não tenha nenhuma agenda ou tarefas a realizar. Além disso, não se sinta obrigado a contemplar nada em particular, embora você possa descobrir que isso acontecerá naturalmente quando sua mente começar a divagar.

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O que eu gosto de fazer isso é passar algum tempo todos os dias na varanda do andar do meu apartamento onde geralmente há uma brisa fresca e uma vista decente, para caminhar, olhar para fora e deixar minha mente vagar. Alguns dias eu também gosto de passar cerca de 10-15 minutos comigo mesma antes de ir para a cama, apenas para ficar comigo mesma em silêncio.

Agora, além de ser muito tranquilo e relaxante, o que eu mais amo nisso é o fato de que os pensamentos que aparecem em minha mente enquanto faço isso podem ser muito perspicazes. E isso acontece quando nem estou tentando pensar em nada em particular. No silêncio e na solidão, quando você não tem uma agenda, pode pensar com muito mais clareza.

Assim como a forma como nos conectamos com outras pessoas é por meio de conversas e comunicação não-verbal, a forma como nos conectamos com nós mesmos é através do silêncio e da solidão. Pois é no silêncio e na solidão que você pode ouvir atentamente seus pensamentos e sentir os impulsos do seu coração.

Saber estar sozinho e curtir sua própria companhia é muito importante, mas raramente é enfatizado para nós enquanto estamos crescendo.

Ao tornar isso um hábito, você naturalmente se tornará mais consciente do que realmente importa para você e no que vale a pena gastar seu tempo.

Também é importante notar que nossos cérebros não evoluíram para funcionar de forma otimizada em nosso ambiente moderno altamente estimulante, consumindo bits aparentemente infinitos de informações. E como acontece com qualquer instrumento, precisamos respeitar e reconhecer seus limites.

Pode forçá-lo a ser honesto consigo mesmo e a enfrentar seus medos. Embora possa ser desconfortável, fugir deles ou evitá-los e suprimi-los nunca é uma boa solução a longo prazo.

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Ao gastar tempo sem fazer nada, também damos ao nosso cérebro o tempo necessário para descansar e relaxar, uma vez que nossa ideia de fazer pausas geralmente envolve fazer uma coisa ou outra.

Se você sente que a vida está passando rápido demais, não há nada como perder tempo para não fazer nada todos os dias para diminuir o ritmo de sua vida. Mesmo 5 minutos diários podem ser benéficos.

O que você acha de passar algum tempo tranquilo na solidão todos os dias? Eu gostaria de ouvir de você nos comentários abaixo.

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