Pesquisa diz que um terço está deprimido ou ansioso

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A pandemia do COVID-19 se transformou em algo muito maior do que apenas uma doença viral. O medo, a incerteza, o isolamento social e a devastação financeira que o acompanha agora estão criando a tempestade perfeita para problemas de saúde mental, e espera-se uma crise de saúde mental desencadeada por uma pandemia.

O Centro Nacional de Estatísticas da Saúde (NCHS), em parceria com o Census Bureau, já criou um sistema de dados experimental conhecido como Pesquisa de Pulso Familiar, para monitorar mudanças na saúde mental devido à pandemia de coronavírus.1 1

A coleta de dados teve início no final de abril de 2020 e espera-se que continue por 90 dias. Algumas das perguntas da pesquisa estão relacionadas a sintomas de ansiedade e depressão, e os resultados já estão chegando, reiterando o fato de que os problemas de saúde mental são uma preocupação crescente.

34,4% dos americanos têm sintomas de ansiedade ou depressão

A pesquisa incluiu uma versão modificada do questionário de saúde do paciente de dois itens (PHQ-2) e a escala de transtorno de ansiedade generalizada de dois itens (GAD-2), que são perguntas comumente usadas para rastrear os sintomas de ansiedade e depressão. As perguntas foram as seguintes, com apenas uma resposta selecionada permitida:

“Nos últimos sete dias, com que frequência você se incomodou por … ter pouco interesse ou prazer em fazer as coisas? Você não diria nada, vários dias, mais da metade dos dias ou quase todos os dias?

Nos últimos 7 dias, com que frequência você se incomodou por … sentir-se triste, deprimido ou sem esperança? Você não diria nada, vários dias, mais da metade dos dias ou quase todos os dias?

Nos últimos 7 dias, com que frequência você se incomodou com os seguintes problemas … Se sentindo nervoso, ansioso ou nervoso? Você não diria nada, vários dias, mais da metade dos dias ou quase todos os dias?

Nos últimos 7 dias, com que frequência você se incomodou com os seguintes problemas … Não consegue parar ou controlar a preocupação? Você não diria nada, vários dias, mais da metade dos dias ou quase todos os dias? ”

Foram coletadas informações sobre os sintomas que ocorreram nos últimos sete dias e os sintomas geralmente ocorreram mais da metade dos dias ou quase todos os dias da semana anterior.2 No total, de 7 a 12 de maio, 34,4% dos adultos relataram sintomas de ansiedade ou depressão, enquanto 30% relataram sinais de ansiedade e 24,1% relataram sintomas de depressão.

As taxas variavam de acordo com o estado, com mais de 40% dos adultos em Illinois, Louisiana, Mississippi e Missouri, além de Washington DC, relatando sintomas de depressão ou ansiedade. Adultos negros e hispânicos também relataram ansiedade ou depressão com mais frequência do que brancos ou asiáticos, e mulheres, adultos jovens e pessoas com menor nível de escolaridade também tiveram maior probabilidade de serem afetadas.3

Os números mantiveram-se constantes nas semanas seguintes, com 33,9% dos adultos dos EUA relatando sintomas de ansiedade ou depressão na semana de 14 a 19 de maio e 34,3% relatando o mesmo na semana de 21 a 26 de maio.

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Os níveis de estresse continuam a subir

A pesquisa Stress in America 2020 da Associação Americana de Psicologia, lançada em maio de 2020 e realizada em parceria com a The Harris Poll, revela que os níveis de estresse também estão aumentando devido à pandemia.

Os altos níveis de estresse relacionados ao coronavírus são descritos como “o novo normal” para os pais, enquanto as pessoas de cor também eram mais propensas que os adultos brancos a relatar que a pandemia estava causando estressores significativos em sua vida, particularmente relacionada ao medo de contrair COVID-19. e ter acesso a necessidades básicas e serviços de saúde.4

O nível médio de estresse relatado para adultos nos EUA chegou a 5,9, acima dos 4,9 em 2019, marcando o primeiro aumento significativo no estresse desde o início da pesquisa em 2007.5 Mesmo quando os bloqueios estão terminando, o estresse sobre o isolamento social e a quarentena estão mudando para o estresse sobre as perdas financeiras devido à pandemia6 bem como incertezas sobre se aventurar de volta ao “novo mundo”.

Não é de surpreender que o estresse financeiro seja uma grande preocupação, com 88% dos americanos pesquisados ​​pela National Endowment for Financial Education (NEFE) dizendo que a crise do COVID-19 está criando estresse para sua situação financeira pessoal.7 Cinquenta e quatro por cento estavam particularmente preocupados em economizar dinheiro suficiente para poupanças de emergência ou aposentadoria, enquanto outros 48% estavam preocupados em pagar contas.

A segurança no emprego foi outro estressor principal, citado por 39% dos participantes da pesquisa. A taxa de desemprego nos EUA pode subir para 32,1% no segundo trimestre de 2020, previu o Federal Reserve Bank de St. Louis em março,8 superando a maior taxa anterior de desemprego na história dos EUA – 24,9%, que ocorreu em 1933 durante a Grande Depressão.9

Precipitação Econômica Prevê Preconceito em Saúde Mental

Existe uma forte conexão entre problemas financeiros e problemas de saúde mental, incluindo suicídio. Durante a Grande Depressão, as taxas de suicídio atingiram uma alta histórica,10 e novamente durante a Grande Recessão, quando pelo menos 10.000 suicídios econômicos adicionais ocorreram entre 2008 e 2010.11

Além disso, em um relatório do Well Being Trust (WBT) e do Centro Robert Graham de Estudos Políticos em Medicina de Família e Cuidados Primários, estima-se que até 75.000 pessoas possam morrer durante a pandemia de COVID-19 por uso indevido de drogas ou álcool e suicídio . Espera-se que essas “mortes de desespero” sejam exacerbadas por três fatores já em jogo:12

  • Fracasso econômico sem precedentes combinado com desemprego maciço
  • Isolamento social obrigatório por meses e possível isolamento residual por anos
  • Incerteza causada pelo surgimento repentino de um novo micróbio anteriormente desconhecido

Os sinais de uma crise de saúde mental estão por toda parte, inclusive em uma linha direta de saúde mental administrada pela Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental. A linha direta teve um aumento de 1.000% no uso em abril de 2020 em comparação a 2019, com cerca de 20.000 pessoas enviando mensagens de texto para ajuda mental apenas em abril de 2020.13

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“Inegavelmente, os formuladores de políticas devem se concentrar muito na mitigação dos efeitos do COVID. No entanto, se o país continuar a ignorar os danos colaterais – especificamente a saúde mental de nosso país – não sairemos mais fortes ”, disse Benjamin F. Miller, diretor de estratégia da WBT, em um comunicado à imprensa.14

As prescrições para antidepressivos estão aumentando

Um resultado do aumento do estresse, ansiedade e depressão dos americanos é o aumento do número de certas prescrições. As prescrições semanais combinadas preenchidas com medicamentos para ansiedade, depressão e insônia aumentaram 21% entre meados de fevereiro e meados de março de 2020, quando as ordens de permanência em casa haviam sido emitidas para muitas partes dos EUA.

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O relatório, divulgado pela Express Scripts, uma empresa de administração de benefícios farmacêuticos baseada em empregadores, também revelou que as prescrições para medicamentos anti-ansiedade aumentaram 34,1%.15 Até agora, o uso de medicamentos anti-ansiedade vinha diminuindo nos últimos cinco anos, tornando o aumento dos medicamentos anti-ansiedade particularmente notável, observou o relatório.

Também revelaram, eles declararam: “Mais de três quartos (78%) de todas as prescrições de antidepressivo, antianxidade e anti-insônia preenchidas durante a semana que terminou em 15 de março (a semana de pico) foram para novas prescrições”.16

Recorrer a medicamentos quando estiver com dificuldades para lidar com um tempo novo e incerto pode ser recomendado por médicos convencionais e outros profissionais de saúde, mas isso é lamentável, pois esses medicamentos geralmente são ineficazes e podem causar efeitos colaterais que podem ser piores do que o normal. condição que você está tentando tratar.

Os antidepressivos, em particular, podem levar a danos pessoais, violência e suicídio, enquanto os medicamentos anti-ansiedade podem ser viciantes e causar overdoses fatais.

Abuso de substâncias, aumento de mortes por overdose de opióides

Diante das perdas de empregos e da incerteza econômica devido ao coronavírus, as taxas de abuso de substâncias e overdose de drogas também podem aumentar. As recessões econômicas e o desemprego estão associados ao aumento do uso de drogas ilegais entre os adultos, observando os autores em 2017:17

“As evidências atuais estão alinhadas com a hipótese de que o uso de drogas aumenta em tempos de recessão, porque o desemprego aumenta o sofrimento psicológico, o que aumenta o uso de drogas. Durante os períodos de recessão, apoio psicológico para aqueles que perderam o emprego e são vulneráveis ​​ao uso de drogas (recaída) é provável que seja importante “.

O pedágio econômico e o número de mortos da epidemia de opióides também devem aumentar ainda mais agora que colidiram com a pandemia do COVID-19. Agora, alguns estão prevendo que um aumento histórico de problemas de saúde mental induzidos por pandemia pode sobrecarregar o sistema de saúde mental já subfinanciado e fragmentado dos EUA.

“É isso que me mantém acordado à noite”, disse Susan Borja, chefe do programa de pesquisa de estresse traumático do Instituto Nacional de Saúde Mental, ao The Washington Post. “Eu me preocupo com as pessoas que o sistema não absorverá ou não alcançará. Preocupo-me com o sofrimento que não será tratado em uma escala tão grande. “18

Após semanas de isolamento prolongado, muitas comunidades relataram um aumento nas mortes por overdose de drogas. Jacksonville, Flórida, teve um aumento de 20% nas chamadas de emergência para overdose em março de 2020. Quatro municípios de Nova York também relataram um aumento nas sobredosagens, enquanto Columbus, Ohio, teve um aumento nas mortes por overdose, incluindo 12 em um período de 24 horas. primeira semana de abril.19

Use ferramentas positivas para lidar

Se você estiver se sentindo deprimido ou ansioso devido à pandemia, reconheça que essas são reações normais e certamente não está sozinho nesses sentimentos. A pesquisa também sugere que, devido à maneira como sua amígdala processa emoções, novas ameaças podem aumentar seu nível de ansiedade mais do que ameaças familiares, simplesmente pelo fato de estarem envoltas em incerteza.20

Você pode aprender a controlar seu medo, em parte por meio de preparação e conhecimento. Embora o medo seja freqüentemente perpetuado por informações erradas que entram em pânico, equilibrar notícias negativas com notícias positivas ajuda a equilibrar a situação e suas emoções para acompanhá-la. Para esse fim, lembre-se de desativar feeds de notícias negativos ou mudar de idéia em torno do que vê e ouve.

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No vídeo abaixo, Julie Schiffman demonstra como usar as Técnicas de Liberdade Emocional (EFT) especificamente para lidar com a ansiedade em torno do coronavírus. Isso pode ajudá-lo a limpar os padrões de pensamentos negativos em apenas alguns minutos.

Outra opção é a Ferramenta de estresse de primeiros socorros da técnica neuroemocional, ou NET FAST. O Firstaidstresstool.com fornece um excelente resumo imprimível com recursos visuais da técnica,21 o que até uma criança pequena pode fazer. Aqui está um resumo do procedimento FAST:

  1. Enquanto pensa em um problema que o incomoda, coloque o pulso direito, palma para cima, na mão esquerda. Coloque três dedos da mão esquerda na área do pulso direito, onde você poderá sentir seu pulso.
  2. Coloque a mão direita aberta na testa. Inspire e expire suavemente várias vezes enquanto se concentra em sentir o problema que o incomoda.
  3. Troque de mãos e repita as etapas 1 e 2.

Garantir que você se cuida fisicamente – por meio de dieta saudável, exercícios e sono adequado – também é essencial para apoiar uma boa saúde mental. No entanto, se você se sentir gravemente deprimido ou ansioso, ou se estiver se suicidando, entre em contato com a família, amigos ou qualquer um dos serviços de prevenção de suicídio disponíveis a seguir:

  • Linha de vida nacional para prevenção de suicídio (EUA) – Ligue para 1-800-273-TALK (8255)
  • Linha de Texto de Crise – Envie para a HOME por 741741 um contato com um conselheiro de crise
  • Bate-papo sobre crise na linha da vida – Converse on-line com um especialista que pode fornecer serviços de apoio emocional, intervenção em crises e prevenção de suicídio em www.crisischat.org



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