Podcast 241 | Hormônios Os minimalistas

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Neste episódio de The Minimalists Podcast, Joshua fala sobre hormônios – hormônios femininos e masculinos – e como eles mudam nos nossos 30, 40, 50 e mais anos; o que podemos fazer para otimizar nossos hormônios para tirar o melhor proveito da vida; como nossos hormônios afetam nosso sono, estresse, humor, energia e desejo sexual; e como a dieta, o sono, a luz solar e os exercícios afetam nossos hormônios com a nutricionista Becca Shern e o especialista em medicina regenerativa Adam Lamb, e eles respondem às seguintes perguntas:

  • O que são hormônios?
  • Os hormônios funcionam em conjunto?
  • ‘Normal’ é realmente ‘ideal’ ou ‘bom’?
  • Quais são alguns sinais de alerta de desequilíbrio hormonal?
  • Como determinar se a terapia de reposição hormonal é adequada para mim?
  • Como o estresse afeta nossos hormônios?
  • O controle de natalidade hormonal pode afetar negativamente os níveis de testosterona em mulheres?
  • Como os hormônios afetam o desejo sexual?
  • Qual é a ligação entre hormônios, ansiedade e depressão?
  • Por que a testosterona parece ser o hormônio da bala de prata para tantas pessoas?
  • A testosterona pode ajudar com problemas de tireóide?
  • Qual é a melhor maneira de determinar os níveis hormonais?

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Máximas mínimas

As respostas expressivas, compartilháveis ​​e com menos de 140 caracteres de Joshua e Ryan. Encontre mais citações de Os Minimalistas em MinimalMaxims.com.

  • “Quando você se sentir mal, pare de adivinhar – comece a testar.” Adam Lamb
  • “É difícil corrigir um problema sem nome”. Joshua Fields Millburn
  • “Os dados são bons, mas são inúteis sem estilos de vida corretivos e de apoio”. —Becca Shern
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Mencionado neste episódio



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