Por que o banho na floresta aumenta a função das células assassinas naturais?

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Abaixo está uma aproximação do conteúdo de áudio deste vídeo. Para ver quaisquer gráficos, tabelas, gráficos, imagens e citações aos quais o Dr. Greger possa estar se referindo, assista ao vídeo acima.

Estudos sobre os efeitos do “banho na floresta”, uma prática tradicional no Japão de visitar uma floresta e respirar seu ar, descobriram que “pode ​​induzir … aumento significativo[s] no número e na atividade das células natural killer ”, que podem durar até um mês. E, como as células assassinas naturais são uma das formas como seu corpo combate o câncer (eliminando as células tumorais), as descobertas sugerem que as visitas à floresta “podem ter um efeito preventivo na geração e progressão do câncer”. Ok, mas como? “Por que o ambiente da floresta aumentou … atividade de células assassinas naturais?” O que há com o ambiente florestal?

Um pensamento é que o aumento pode estar relacionado a uma redução do estresse. Se você medir a quantidade de adrenalina que flui pelos sistemas das pessoas, ficar em uma floresta – mas não em uma cidade – diminuiu os níveis de adrenalina? Sim; então isso dá certo, mas ponha um pouco de adrenalina nas células do sangue humano em uma placa de Petri, e não parece haver nenhum efeito. O hormônio do estresse cortisol, por outro lado, suprime dramaticamente a atividade das células natural killer. Então, talvez a floresta levasse a menos estresse; menos cortisol, que liberou as células assassinas naturais sob seu controle – e você recebe o grande impulso?

Sabemos que estar rodeado pela natureza pode diminuir os níveis de cortisol em nossa saliva, mas e quanto à nossa corrente sanguínea? Uma queda significativa após um único dia de viagem à floresta. Mas, uma semana depois, o cortisol estava se normalizando e os efeitos da floresta às vezes pareciam durar um mês inteiro. Mais alguma coisa que poderia causar uma mudança no sistema imunológico de longo prazo?

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Talvez estejamos sentindo falta de alguns de nossos “velhos amigos”. Se você provar o ar externo, poderá coletar uma abundância de microorganismos flutuando no solo ou na água, que estão ausentes em nosso ar interno (que é dominado por organismos que vivem em nós ou tentam nos atacar). Portanto, talvez no dia-a-dia, em termos de manter nosso sistema imunológico em alerta, pode não ser suficiente encontrar apenas os micróbios tendenciosos do ambiente interno sintético moderno que carece de alguns dos Velhos Amigos, e provavelmente tem pouca semelhança com os micróbios com os quais evoluímos para viver ao longo de milhões de anos.

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Ou talvez sejam as próprias plantas. Talvez seja o aroma da floresta? As árvores produzem compostos voláteis aromáticos chamados fitoncidas, como o pineno, que você pode respirar para os pulmões na floresta. Mas esses compostos realmente entram em sua corrente sanguínea? Uma hora na floresta, e você terá um aumento de seis vezes nos níveis de pineno circulantes em todo o seu sistema. Ok, mas para conectar totalmente todos os pontos, os fitoncidas como o pineno, esses óleos essenciais da árvore, teriam que induzir a atividade da célula natural assassina humana. E adivinha? Os fitoncidas induzem a atividade da célula natural killer humana. Se você colocar células assassinas naturais em uma placa de Petri com algumas células de leucemia desavisadas, seus assassinos podem exterminar algumas das células cancerosas; mas acrescente um sopro de cipreste, cedro branco, eucalipto ou pinheiro, e as células cancerosas não terão chance.

Uma combinação de aromas de madeira melhorou a recuperação dos ratos colocados no espremedor. Mas este é o escritório que eu procurava. Se quisermos saber se o ingrediente mágico é a fragrância da floresta, vamos ver se podemos obter o mesmo impulso na atividade das células assassinas naturais apenas vaporizando um pouco de óleo essencial de uma das árvores para um quarto de hotel durante a noite. E funcionou! Um aumento significativo na atividade das células natural killer; embora isso apenas tenha aumentado sua atividade, ao invés de seu número, e estar na floresta real pode fazer as duas coisas. Então, talvez seja uma combinação da fragrância da árvore e os níveis mais baixos de cortisol trabalhando juntos?

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Ironicamente, esses compostos fitoncidas fazem parte do próprio sistema imunológico da árvore, que podemos controlar. Os pesquisadores especulam que esses compostos podem estar desempenhando algum papel no fato de que regiões mais densamente florestadas no Japão parecem ter menores taxas de mortalidade por câncer de mama e de próstata. Estar ao ar livre é uma “importante estratégia de enfrentamento entre pacientes com câncer”. Acontece que isso poderia estar ajudando mais do que apenas com o enfrentamento, graças à fragrância das árvores.

Por favor considere voluntariado para ajudar no site.



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