Precisa de um sono melhor? Obter um parceiro

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SEXTA-FEIRA, 26 de junho de 2020 (HealthDay News) – Aparentemente, casais felizes são bons companheiros de cama. Uma nova pesquisa diz que, quando casais felizes dormem juntos, eles tendem a ter mais – e menos perturbados – sono de movimento rápido dos olhos (REM).

A fase REM do sono é quando você sonha, e está ligada à regulação emocional, consolidação da memória e solução criativa de problemas, disseram os pesquisadores.

“Existe – mesmo na comunidade médica – a noção de que se você dorme com um parceiro, pode subjetivamente pensar que dormiu bem ou melhor, mas, objetivamente, seu sono é mais perturbado”, disse o principal autor do estudo, Dr. Henning Drews, residente e pós-doutorado no Center for Integrative Psychiatry em Kiel, Alemanha.

Porém, ele observou que o estudo atual constatou que “se você deseja compartilhar uma cama com seu parceiro, não há nada a dizer contra isso. Pode até ser muito bom para você”.

Para o estudo, 12 casais jovens e saudáveis ​​entre 18 e 29 anos se ofereceram para passar quatro noites em um laboratório do sono. Eles estavam dormindo juntos na maioria das noites por pelo menos três meses.

Por duas noites, os casais dormiram em quartos diferentes. Em outras duas noites, eles dormiram juntos. Metade do grupo começou a se separar, enquanto a outra metade iniciou o estudo juntos.

Usando polissonografia, os pesquisadores mediram simultaneamente o que aconteceu durante o sono em cada parceiro. A polissonografia fornece medições abrangentes durante o sono, incluindo ondas cerebrais, respiração, movimentos, tensão muscular e atividade cardíaca.

Com base nas respostas a um questionário de relacionamento, os casais pareciam ter laços muito fortes.

Quando dormiram juntos, os dois parceiros passaram mais tempo no sono REM do que quando dormiram separados – e o sono REM foi menos interrompido. Curiosamente, eles também moviam seus membros com mais frequência ao compartilhar uma cama, mas isso não parecia atrapalhar o sono REM.

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Os pesquisadores também descobriram que os padrões de sono pareciam sincronizar quando os casais dormiam juntos. O quão perto eles pareciam estar ligados à força do relacionamento de um casal.

Provavelmente, existem pelo menos duas razões pelas quais os casais dormem melhor juntos, disse Drews.

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