Sua mãe estava certa? Você fez o cabelo dela ficar cinza?

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Por muitos anos, os cabelos grisalhos foram um símbolo de conhecimento e sabedoria. Para a maior parte, eram os homens que eram considerados sábios. Por outro lado, mulheres com cabelos grisalhos eram frequentemente vistas como “velhas”, independentemente da idade. Mas, na última década, houve uma tendência crescente de conviver com sua cor natural.1

Para alguns, os cabelos grisalhos começam a aparecer aos 12 anos e outros acham que aparecem apenas quando a aposentadoria se aproxima. O processo é influenciado pela genética, nutrição, doença e estresse.2 Após a suplementação nutricional, a maioria dos tratamentos para cabelos grisalhos é centrada nos corantes capilares.

Felizmente, a tendência crescente de conviver com os cabelos grisalhos pode levar à redução da exposição a toxinas comumente encontradas em produtos para os cabelos vendidos sem receita. Se você gosta de cabelos grisalhos ou está tentando adiar o dia em que seu primeiro fio aparece, você encontrará algumas estratégias simples que podem ajudar a deixar sua cabeça mais saudável e mais forte.

O cabelo perde a cor da resposta ao estresse crônico

Diz a lenda que na noite anterior à decapitação de Maria Antonieta, seu cabelo ficou completamente branco.3 Até recentemente, os cientistas discordavam sobre se o estresse é um fator que contribui para o envelhecimento prematuro dos cabelos. Em um artigo de pesquisa publicado na Nature4 os cientistas relatam que descobriram que os níveis de estresse podem prever quanto e com que rapidez você fica cinza.

Os autores do estudo usaram um modelo animal para demonstrar como o estresse agudo poderia acelerar a produção de cabelos grisalhos, esgotando o suprimento de células-tronco de melanócitos pelo corpo.5 Essas células são importantes na produção da cor do seu cabelo.6

Em 2011, pesquisadores da Universidade de Nova York demonstraram que células-tronco e melanócitos do folículo piloso colaboram na produção da cor do cabelo, mas o mecanismo subjacente não foi identificado.

A cor do seu cabelo é determinada pelas células-tronco de melanócitos que produzem pigmento. À medida que você envelhece, o número diminui. Isso significa que seu cabelo não pega um pigmento cinza, mas perde o pigmento e fica cinza. Após a perda completa, seu cabelo fica branco.7

Para testar a teoria de que o estresse afeta se você pode ficar prematuramente cinza, os cientistas expuseram os ratos a três tipos diferentes de estressores, incluindo o estresse psicológico. Durante o teste de cada um, eles descobriram que os melanócitos estavam esgotados, levando a cabelos brancos nos ratos, independentemente da fase do crescimento do cabelo.

Melanócitos voam sob a influência da noradrenalina

No passado, os cientistas sugeriram que era a influência da corticosterona durante uma resposta ao estresse que fazia o cabelo perder a pigmentação e ficar grisalho. Neste estudo, os testes revelaram que não era esse o caso. Eles descobriram que as células-tronco dos melanócitos tinham receptores que respondem à noradrenalina. Este é um neurotransmissor produzido pelo corpo durante uma resposta de alto estresse, comumente chamada de “resposta de fuga ou luta”.

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A noradrenalina é produzida pelas glândulas supra-renais, mas mesmo a remoção das glândulas supra-renais não impediu os ratos de ficarem cinzentos. Também é produzido pelo sistema nervoso simpático, que a equipe mostrou fornecendo folículos capilares. Ao bloquear a noradrenalina do sistema nervoso simpático, os pesquisadores poderiam impedir o envelhecimento dos cabelos.8

Eles também descobriram que os cabelos ficaram grisalhos em correlação direta com o nível de inervação do sistema nervoso simpático. Após rastrear as células-tronco dos melanócitos, eles descobriram que as células se tornaram ativas e multiplicadas quando expostas a muita noradrenalina.

O movimento das células-tronco dos melanócitos para longe dos folículos sob a influência do neurotransmissor significava que o cabelo não tinha pigmento disponível. Em um comentário anexo, o autor concluiu:9

“Conectar os pontos entre estresse, luta ou fuga, esgotamento de células-tronco e envelhecimento prematuro abre vários caminhos para pesquisas futuras. Além do desenvolvimento de terapias anti-envelhecimento, o trabalho de Zhang e colegas promete promover uma melhor compreensão de como o estresse influencia outros pools de células-tronco e seus nichos. ”

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Como o cabelo cresce?

Para uma melhor apreciação dos resultados do estudo apresentado, é útil entender como o cabelo cresce. O cabelo é uma proteína estrutural fibrosa que cresce a partir de um folículo capilar ancorado na pele.

Na base do cabelo, há uma lâmpada onde existem células vivas que se dividem e constroem a haste capilar. O bulbo é alimentado pelo sistema nervoso simpático, bem como pelos vasos sanguíneos que fornecem oxigênio e nutrientes. A taxa de crescimento é um pouco diferente para todos, mas a média é de meia polegada por mês.

Existem três ciclos de crescimento capilar. As células-tronco dos melanócitos são mais ativas durante a fase anágena ou de crescimento; os efeitos da noradrenalina, como mostrado na pesquisa, podem ocorrer em qualquer fase.

Anagen – Esta é a fase de crescimento em que as células da matriz do folículo piloso são totalmente pigmentadas e submetidas a atividades vigorosas de crescimento.

A duração de cada fase varia de acordo com o site no seu corpo e sua idade. No seu couro cabeludo, essa fase pode durar até seis anos. De todos os cabelos da cabeça das pessoas comuns, aproximadamente 90% deles estão na fase anágena a qualquer momento.10

Catagen – Durante esta fase de repouso, a quantidade de atividade diminui. Durante o crescimento normal, apenas 1% do cabelo é encontrado na fase catágena.

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Telogen – Nesta fase de inatividade, o cabelo se desprende do folículo e cai. Aproximadamente 9% de todo o cabelo está nesta fase a qualquer momento. Um novo cabelo que cresce no folículo força o cabelo a crescer e o ciclo recomeça.

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Outros fatores que podem aumentar a perda de cabelo e a mudança de cor

Além do estresse, existem outros fatores que podem afetar a cor do cabelo e aumentar a perda de cabelo. Por exemplo, os autores de um estudo com mais de 6.630 latino-americanos foram os primeiros a identificar genes que influenciam o envelhecimento dos cabelos, bem como aqueles que afetam a forma do cabelo e os padrões de calvície.11

Desmond Tobin, Ph.D., da Universidade de Bradford, na Inglaterra,12 sugeriu que cada folículo piloso possui algo como um relógio biológico que diminui ou interrompe a atividade dos melanócitos. Ele acredita que sua genética tem uma grande influência na rapidez com que seu cabelo perde pigmento.13

Fatores ambientais, como fumar, também influenciam a rapidez com que você fica cinza. Com base nos resultados de um estudo,14 os pesquisadores sugeriram que havia uma relação significativa entre aqueles que fumavam e aqueles que ficaram grisalhos antes dos 30 anos. O estresse oxidativo causado pelos radicais livres também pode causar danos que provocam cabelos grisalhos.15

O peróxido de hidrogênio é conhecido por seu uso no clareamento de cabelos. Você pode não estar ciente, mas seu cabelo acumula peróxido de hidrogênio. Pesquisadores16 descobriram que uma quantidade crescente de peróxido de hidrogênio pode induzir danos oxidativos e que é “… um elemento-chave no envelhecimento dos cabelos senis, que não afeta exclusivamente os melanócitos foliculares”.

De acordo com a Harvard Health Publishing,17 várias doenças também podem aumentar a taxa na qual você fica cinza. Uma deficiência de vitamina B12 pode acelerar o desenvolvimento de cabelos grisalhos. Neurofibromatose, doença da tireóide, vitiligo, alopecia areata e esclerose tuberosa, uma condição incomum, mas herdada, com tumores benignos característicos, podem aumentar a taxa em que isso acontece.

Suplementos podem afetar o crescimento do cabelo?

Se você já percorreu os corredores onde os suplementos são estocados, provavelmente já notou as várias combinações anunciadas para ajudar seu cabelo, pele e unhas. Notavelmente, todos eles contêm vários componentes que afirmam ajudar a sua saúde capilar. Porém, cultivar cabelos saudáveis ​​depende de mais do que você coloca nele; ao contrário, fornecer ao corpo proteínas estruturais como queratina, colágeno e elastina também é um processo interno.18

Também existem fatores nos processos corporais e influências ambientais que podem causar problemas na saúde do cabelo. Problemas intrínsecos ocorrem dentro do seu corpo, como processos que afetam seus níveis de proteínas, hormônios e açúcar no sangue.

Para esse fim, uma dieta saudável pode ajudar a proteger ou promover a inflamação, que por sua vez pode influenciar as medidas visíveis da saúde de sua pele, cabelos e unhas. Fora do corpo, certos fatores externos também podem afetar a saúde do cabelo, como a exposição ao sol ou a poluição do ar.

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Sabendo disso, você pode ver que, embora a indústria farmacêutica lhe prometa uma resposta fácil através de tintura de cabelo, pílulas e cremes, essas são apenas correções de curto prazo que geralmente surgem com efeitos colaterais indesejados.

Em vez disso, procure métodos mais naturais, usando alimentos para atender às necessidades nutricionais e suplementos do seu corpo, apenas para preencher o que você não pode alcançar com uma dieta saudável. Em “Os suplementos para cabelos, pele e unhas funcionam?” Discuto suplementos específicos que podem ajudar a perda de cabelo e melhorar o crescimento.

Considere estratégias naturais de cuidados com os cabelos para saúde e beleza

Agora que os cientistas – e você – sabem o impacto que o estresse tem sobre seu potencial de ficar cinzento cedo, considere tomar precauções para reduzir seus níveis de estresse. Essas estratégias também protegem seu coração19 e ajudar com o controle de peso.20 Uma das minhas estratégias favoritas é o uso das Técnicas de Liberdade Emocional (EFT), que podem ser feitas em casa ou mesmo em público, sem chamar a atenção para você.

Outras opções a considerar são meditação, técnicas de respiração e música. Você pode aprender mais no meu artigo anterior, “Como o estresse afeta seu corpo, e técnicas simples para reduzir o estresse e desenvolver maior resiliência”. Mesmo que os cabelos grisalhos tenham começado a espreitar, continue praticando estratégias de redução do estresse, pois elas podem retardar ou interromper o processo e afetar positivamente outros aspectos da sua saúde.

Vala da tintura de cabelo sintético

Embora as pessoas usem corante há séculos para mudar suas madeixas – os egípcios usaram hena para pintar seus cabelos21 – muitos dos processos envolvem o uso de produtos químicos não naturais.22 No início do desenvolvimento de produtos de coloração capilar sintéticos, por exemplo, o peróxido de hidrogênio foi usado como agente de branqueamento.

Outros métodos foram propostos, mas muitos fabricantes continuam a produzir a cor do cabelo com PPD parafenilenodiamina ou um composto relacionado, p-aminofenol. David Lewis, da Universidade de Leeds, no Reino Unido, considera isso a respeito:

“Agora, eu sei muito sobre corantes e corantes na indústria têxtil. Nós nunca sonharíamos em usar isso em têxteis. Primitivo, arcaico, todas essas coisas vêm à mente. Por que eles persistem em colocá-lo na cabeça humana? ”

Em vez de produtos sintéticos, procure o óleo de coco que você pode ter no armário da cozinha no momento. Você pode usá-lo como base para uma solução de coloração de cabelo em casa. Além de ser benéfico para a saúde e a beleza quando tomado internamente, também pode ser usado topicamente na pele e no cabelo. Descubra como usá-lo para esses e outros fins no meu artigo, “Como usar o óleo de coco para a saúde do cabelo”.

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