Teste semanal de saúde: Especiarias, Saunas e Mais

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1 Qual das seguintes especiarias é uma resina de goma com um cheiro podre e ofensivo que dá um sabor umami adorável a muitos pratos indianos e outros salgados?

  • Asafoetida

    O tempero de cozinha indiano asafoetida é uma goma obtida de um tipo de erva-doce gigante. Tem um cheiro ofensivo semelhante ao de alho podre e pés suados, mas um sabor apetitoso e saboroso umami. Saber mais.

  • Açafrão
  • mástique
  • Curry

2 Qual das seguintes agências dos EUA é responsável por regular o canabidiol (CBD) e determina seu status legal em nível federal?

  • Departamento de Agricultura (USDA)
  • Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA)

    Enquanto o cânhamo foi legalizado, o CBD está sob a autoridade reguladora do FDA, que vê o CBD como um medicamento. Como tal, todos os suplementos de CBD são considerados “medicamentos não aprovados”. Saber mais.

  • Comissão de Segurança de Produtos de Consumo (CPSC)
  • Administração de Repressão às Drogas (DEA)

3 Assim como as deficiências nutricionais podem causar problemas graves, o mesmo ocorre com certos excessos. Qual das alternativas a seguir demonstrou incentivar câncer, doenças cardíacas, diabetes, neurodegeneração e muito mais, quando seus níveis estão muito altos?

  • Magnésio
  • Cálcio
  • Ferro

    O excesso de ferro pode causar problemas graves, incentivando a oxidação e os danos nos tecidos. Problemas de saúde comuns associados a níveis elevados de ferro incluem cirrose, câncer, hepatite C, artrite gotosa, arritmia, doença cardiovascular, diabetes tipo 2, Alzheimer e muito mais. Saber mais.

  • Glutationa

4 Qual das alternativas a seguir foi identificada como contribuindo para a crise de opióides nos EUA?

  • Marketing agressivo por fabricantes de opióides
  • Desemprego e pobreza
  • Prevalência generalizada de dor física, especialmente dor nas costas
  • Tudo acima

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    As evidências sugerem que a crise de dependência de opióides é o resultado de uma tempestade perfeita de pobreza, trauma, disponibilidade e dor. O marketing agressivo também deu uma contribuição inconfundível para o problema. Saber mais.

5 Qual das seguintes estratégias de exercício demonstrou reduzir efetivamente o estresse e a ansiedade, melhorar a cognição e reduzir a insatisfação com a imagem corporal?

  • Ioga

    Foi demonstrado que a prática regular de ioga reduz o estresse, reduz a insatisfação e a ansiedade da imagem corporal, melhora a cognição e protege contra alterações cerebrais relacionadas à idade e muito mais. Saber mais.

  • Corrida
  • Treinamento de força
  • Caminhada

6 Quais dos seguintes benefícios à saúde foram associados ao uso regular da sauna?

  • Risco reduzido de acidente vascular cerebral
  • Risco reduzido de morte por problemas cardíacos
  • Maior longevidade
  • Tudo acima

    O banho de sauna pode ser usado como um exercício mimético para aumentar sua longevidade e saúde. Homens que usam sauna no estilo finlandês sete vezes por semana reduzem pela metade o risco de morte por problemas cardíacos fatais, em comparação com aqueles que a usavam apenas uma vez por semana. Essa frequência de uso também pode diminuir o risco de derrame em 61%. Saber mais.

7 A tolerância ao ácido lático refere-se à capacidade do seu corpo de:

  • Digerir proteína do leite
  • Tampão de ácido lático no músculo, o que afeta a resistência muscular

    A tolerância ao ácido lático refere-se à sua capacidade de amortecer o ácido lático, o que afeta a resistência muscular. Saber mais.

  • Tampão de ácido lático nas articulações, o que afeta o risco de gota
  • Faça novas mitocôndrias



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